Савети за оштар ум – Заштитите свој мозак од старости

Од места на коме смо ставили кључеве до тога како смо провели свој 30. рођендан, памћење нам помаже да са лакоћом пребродимо дан и може нам измамити осмех када се присећамо. За неке КСНУМКС милиона људи у САД који живе са когнитивна оштећења, памћење је нешто са чиме се боре свакодневно. Са очекиваним порастом броја Американаца са деменцијом од 65 и више година КСНУМКС милиона у КСНУМКС то КСНУМКС милиона до 2050, губитак меморије је све већа забринутост многих.

Вежбе, слагалице и сликање су активности које можемо да укључимо у наш свакодневни живот како бисмо помогли да нам умови буду брзи. Здрав, Дијета у медитеранском стилу високо у воће и поврће такође се показало да смањује когнитивни пад. Смањење неких лоших навика као пушење и пиће више него повремено може помоћи у одржавању оштрине ума. Уношењем промена у наш живот данас можемо боље да обезбедимо да наше памћење остане оштро.

„Доказ старости вашег мозга“ на Хеалтх Перцх

Пратите и мерите здравље вашег мозга током времена са МемТрак.