Како стрес утиче на ваше памћење?

Кад год се осећамо под стресом, можемо нанети штету не само свом физичком здрављу, већ и нашем менталном здрављу. Истраживања су показала да стрес може изазвати проблеме везане за наше памћење и учење. Ево начина на које стрес може утицати на ваше памћење и корака које можете предузети да бисте ублажили симптоме.

Хронични стрес

Постоје различити нивои стреса који могу бити фактор губитак меморије при чему је први од њих хронични стрес. Лоша меморија је повезана са хормоном стреса кортизолом, који нарушава функцију меморијских подручја у мозгу. Дуготрајно излагање хормону може вам узроковати значајно оштећење можданих ћелија које се налазе у хипокампусу. Ова област је у примарној тачки мозга која се користи за враћање и формирање меморије. За оне који пате од хроничног стреса, функције хипокампуса раде слабије, као и да постају све склоније смрти можданих ћелија током процеса старења.

Акутни стрес

Такође је спроведено истраживање на онима који пате од акутног стреса које доказује да већи нивои стреса оштећују памћење. Иако је стрес саставни део свакодневног живота, важно је разумети нивое стреса и анксиозности са којима се суочавате у свакодневном животу, нпр. губитак меморије може изазвати даље проблеме и компликације.

Радна меморија

Постоје и студије које показују да висок стрес може бити штетан за вашу радну меморију. Ако држите мали део информације у свом уму и манипулишете њиме да бисте решили проблем, користите своју радну меморију. Ако патите од претераног стреса или анксиозности, они могу бити фактори који могу да нашкоде и ометају радну меморију у ефикасном раду.

Физички ефекти

Постоје и физички ефекти стреса који се јављају у вашем телу када доживите већи ниво стреса, као што је губитак косе. Посета веб локацијама попут Сцалп Мед може вам дати више информација о доступним специјалистичким третманима који могу помоћи да се ухватите у коштац и вратите сваки губитак косе. Читање рецензија других који су користили производе помоћи ће вам да одлучите да ли је то право решење за вас.

Смањење стреса

Пошто је доказано да стрес штети вашем памћењу, важно је да га успоставите здраве начине како можете смањити ниво стреса. Иако је неизбежно да ћете се наћи у стресном окружењу, постоје ситуације које можете избећи, а које вам могу помоћи у борби против било какве анксиозности и стреса. Такође, практиковање медитације или пријављивање за час јоге може се показати корисним за вас и помоћи вам да задржите контролу над својим емоцијама.

Знати на шта треба да пазите када доживите губитак памћења може вам помоћи да преузмете контролу, тако да можете пронаћи праве начине да смањите ниво стреса. Ако вам је потребна било каква додатна помоћ, саветује се да разговарате са својим лекаром који ће моћи да одговори на сва ваша питања или бриге.