Игре памћења и мозгалице – 4 начина да вежбате своје памћење
Како одржавате свој мозак активним?
Због метода ширења информација повезаних са фитнесом, сви смо веома упознати са разлозима због којих треба да вежбамо; али зашто само мислимо да одржавамо своја тела активним и да мање пажње посвећујемо свом мозгу? На крају крајева, сви смо научили на часовима природних наука да наш мозак служи као моћно контролно чвориште нашег централног нервног система и да је тој врсти моћи потребна нежна брига. У овом посту на блогу идентификујемо четири једноставна начина да одржите мозак активним како бисте спречили когнитивни пад.
4 вежбе за мозак и Игре памћења
1. Мозгалице: Слагалице са речима као што су укрштене речи, игре памћења и игре бројева као што је судоку су сјајни начини да вежбате мозак док радите на мишићима памћења. Било да желите да се играте оловком и папиром или сте заинтересовани за игру судоку онлине, постоји много опција доступних у било ком тренутку. Можете да играте старомодну карташку игру, користите оловку и папир за своје активности или преузимате апликације и играте видео игрице као што је а тест мозга да би ваш ум био фокусиран и јак. МемТрак тест је такође одличан ресурс за вежбајући своје памћење! Слагалице су такође добре ако сте више визуелни ученик. Сајтови за онлајн игре попут Им-а-пуззле.цом нуде хиљаде онлине слагалица које можете изабрати, све бесплатно. Можете одабрати дизајн који вам се свиђа и прилагодити подешавања игре укључујући број комада, величине, игре преживљавања и више.
2. Покушајте да будете амбидекстрални: Свако од нас има доминантну страну у свом телу и постаје удобно да обављамо задатке једном руком уместо другом; али да ли сте знали да мењање руке коју користимо заправо мења која страна мозга то контролише? Тако је! Једноставна промена дневне рутине ће вас изазвати, али ваш мозак ће напорно радити и памћење ће вам бити захвално. Покушајте да користите своју супротну руку да играте игре памћења и добијете дуплу вежбу!
3. Читајте, читајте и читајте још мало: Читање слично игрању игрица памћења; тера вас да размишљате другачије сваки пут када то урадите и одржава ваш мозак активним током суптилног, али ефикасног задатка. Покушајте да читате нове и изазовне жанрове, као што је мистерија. Мистериозне књиге су веома сличне играма памћења јер вас терају да постављате питања о детаљима и користите своје памћење да одредите одговор. Сваки дан пронађите време да прочитате нову књигу, узмете новине или часопис. Можете се и опустити и вежбати! Када си последњи пут то могао да кажеш у теретани?
4. Научите други, трећи или чак четврти језик: Лингвистика ради на вашем мозгу као што мајстор степеништа ради на вашим ногама; може бити тешко, али на крају се потпуно исплати. Покушајте да похађате курс језика за одрасле или купите системе за учење језика као што је Росетта Стоне. Изаберите језик који вас занима и почните да учите! Можда када научите цео језик можете планирати путовање у земљу у којој је настао!
Наш мозак служи специфичној и снажној сврси, којој се мора посветити стална пажња како бисмо се заштитили од будућих стања пропадања као што су деменција и Алцхајмерова болест. Обавезно водите рачуна о свом менталном здрављу, а изнад свега, одржавајте свој мозак активним и ангажованим. Да бисте сазнали више о забавним меморијским активностима као што је МемТрак тест меморије, посетите нашу страницу за тестирање данас!