Вежбе за мозак за тинејџере и младе одрасле – 3 идеје за забаву
У нашем последњи пост на блогу, разговарали смо о чињеници да је вежбање мозга од суштинског значаја за менталну дуговечност и да брига коју показујете о здрављу свог мозга треба да почне већ од рођења. Увели смо начине на које деца могу имати користи од вежбања мозга и понудили потенцијалне активности. Данас се померамо на лествици узраста и даље расправљамо о томе како вежбе мозга могу утицати на когнитивни развој током тинејџерских година и у младости.
Млади одрасли почињу да носе веће академско оптерећење током средње и средње школе, за које многи мисле да ће аутоматски одржати њихов мозак активним и ангажованим. Иако је истина да академици заиста одржавају мозак да ради, тинејџери и млади одрасли имају склоност да им досади домаћи или уморни након дугог дана у школи. Не желимо да се когнитивна активност заврши када зазвони звоно и они крену кући на дан јер се когнитивни развој још увек дешава током овог кључног старосног периода – покушајте да когнитивни тест. Тинејџери и млади одрасли воле да се добро забављају и обично се баве активностима за које сматрају да су забавне. Из тог разлога, активности које се могу сматрати и когнитивним и пријатним учиниће сву разлику.
3 Вежбе и активности за мозак за Тинејџери и млади одрасли:
1. Изађите напоље: Не само да ће физичка активност бити од користи за здравље срца; активности као што су бејзбол, кикбол и замрзнути ознаку су једноставне игре које могу послужити као одлични когнитивни вежбачи. Ове игре омогућавају појединцима да се фокусирају на 3Д простор док користе проширени бинокуларни вид.
2. Ставите покер лице: Стратегија захтева мало озбиљног размишљања и несумњиво ће дати вашем ноггину тренинг који му је потребан. Испробајте игре за доношење одлука попут покера, пасијанса, дама, Сцраббле или чак шаха.
3. Припремите те палице: Тако је, видео игре заправо могу послужити као облик когнитивне вежбе и доба Гамебоиа се заправо показало ефикасним. Уз континуиране промене технологије, ове игре постају све корисније за здравље мозга. Немојте се плашити да проведете неко време са технологијом. Пробајте да играте своју омиљену игру у стилу Тетриса, изазовите онлајн пријатеље на стратешку игру или чак покушајте да преузмете забавне верзије Судокуа, укрштене речи и претраживања речи! Могућности су бесконачне.
Имајте на уму да је, без обзира на године, ваш мозак драгоцен и моћан контролни центар и начин на који сада штитите своју менталну дуговечност може бити директно повезан са вашим когнитивним здрављем касније у животу. Вежбе за мозак као што је МемТрак тест меморије савршена су активност за беби бумере, миленијале и све између њих; и ако га нисте узели ове недеље, идите до нашег страница за тестирање одмах! Обавезно проверите следеће недеље док завршавамо ову серију разматрањем важности вежби за мозак у другом делу живота.
О МемТрак-у
МемТрак је скрининг тест за откривање проблема са учењем и краткорочним памћењем, посебно врсте проблема са памћењем који настају старењем, благим когнитивним оштећењем (МЦИ), деменцијом и Алцхајмеровом болешћу. МемТрак је основао др Вес Ешфорд, који је развијао науку о тестирању меморије иза МемТрак-а од 1985. Др Ешфорд је дипломирао на Универзитету Калифорније у Берклију 1970. На УЦЛА (1970 – 1985) стекао је докторат (1974. ) и др. (1984). Усавршавао се из психијатрије (1975 – 1979) и био је један од оснивача Клинике за неуробихејвиор и први главни специјализант и помоћник директора (1979 – 1980) на стационарној јединици геријатријске психијатрије. МемТрак тест је брз, лак и може се применити на МемТрак веб локацији за мање од три минута. ввв.мемтрак.цом