Kako masaže spodbujajo um
Masaže so starodavna praksa za sprostitev celotnega telesa, uma in duše. Uporabljajo se lahko za zdravljenje poškodb in lajšanje bolečin; lahko izboljšajo obvladovanje stresa in pomagajo izboljšati osredotočenost. So odličen način za sprostitev. Če iščete bolj edinstveno, čutno masažo, lahko izberete najboljša tantrična masaža v Londonu, morda pa iščete način, kako se razbremeniti stresa svojega vsakdana. Če ste začetnik pri masaži in morate vedeti več, je tukaj nekaj načinov, kako lahko masaže pozitivno vplivajo na um.
Zmanjša simptome depresije
Raziskave so pokazale, da lahko masaža kot praksa, ki poteka izven našega telesa, pozitivno vpliva, ko pride do našega uma. Masaža pomaga povečati naravni pretok serotonina v možganih. Masaža lahko pomaga našim možganom pri sproščanju dopamina, hormona sreče, in oksitocina, hormona, ki nam pomaga, da se počutimo zadovoljni. Prejemanje negovalnega dotika druge osebe naj bi prav tako imelo pozitivne posledice za naše možgane.
Izboljša spanec
Samoumevno je, da je spanje dejavnik, o katerem se ne moremo pogajati, ko gre za skrb zase. Dober vzorec spanja lahko povzroči, da se počutimo bolj budni in pomaga našemu umu, da deluje, kot bi moral. Kombinacija sprostitve mišic in zmanjšane napetosti po celem telesu ter izboljšana prekrvavitev, ki jo dobite z masažo, vse to pomaga spodbuditi spanec. Z masažo lahko vaš um postane ostrejši in bolj osredotočen, če niste navajeni preživeti vsaj 8 ur na noč. Masaže so odlične za to, da vaš um deluje bolj jasno.
Sproščen, polni energije in čuječ
Redne masaže vam lahko pomagajo, da se počutite sproščeno in lahko povzročijo več energije. Masaže lahko poskrbijo, da so hormoni v vašem telesu uravnoteženi in okrepljeni, zaradi česar se počutite, kot da imate več energije, ko je masaža končana. Prispeva k splošni boljši cirkulaciji, kar pomaga ohranjati možgane bolj aktivne. Če želite ostati srečni, polni energije in sproščeni, se lahko odločite za vadbo, vendar to ni tako dobro za prekrvavitev kot masaža.
Blaži tesnobo
Rečeno je, da lahko masaže pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi tesnobe. Raziskave so pokazale, da lahko masaža pomaga znižati telesno raven kortizola, ki v nas sproži boj ali beg, ko smo zaskrbljeni. Ne glede na to, ali se nam zdi to res ali ne, ljudje, ki se masirajo, na splošno zaradi tega manj trpijo zaradi tesnobe. Masaža je lahko terapevtska za anksioznost v stanju, ki je tesnoba, ki jo je mogoče natančno opredeliti do travmatičnega časa ali zaskrbljujočega dogodka. Morda so vzrok za to kemikalije, ki se med masažo sproščajo v možganih, ali pa je morda občutek sproščenosti? Če raziskave kažejo, da lahko zmanjša občutek tesnobe, zakaj ne bi poskusili?