Spojenie medzi spánkom a Alzheimerovou chorobou
Máte dostatok spánku pre váš mozog?
Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako spánok hrá dôležitú úlohu v našom živote: udržuje nás zdravých, bdelých, menej nervóznych a dáva nášmu telu prestávku, ktorú potrebuje po dlhom dni. Pre našu myseľ je však spánok kľúčový pre silný a fungujúci mozog.
V marci informovali vedci z lekárskej fakulty Washingtonskej univerzity v St JAMA Neurológia že ľudia, ktorí mali narušený spánok, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať skorú Alzheimerovu chorobu, ale zatiaľ nemajú problémy s pamäťou alebo kognitívnymi schopnosťami. Hoci problémy so spánkom sú bežné u tých, ktorí diagnostikujú chorobu, The Spánková nadácia uvádza, že prerušenie spánku môže byť jedným z prvých skorých príznakov Alzheimerovej choroby. V tejto štúdii výskumníci poklepali na chrbticu 145 dobrovoľníkov, ktorí boli kognitívne v poriadku, keď sa zapísali, a analyzovali ich miechové tekutiny na markery ochorenia. Na konci štúdie 32 účastníkov, ktorí mali predklinickú Alzheimerovu chorobu, vykazovalo počas dvojtýždňovej štúdie konzistentné problémy so spánkom.
V inej štúdii, na Lekárska fakulta Temple University, vedci rozdelili myši do dvoch skupín. Prvá skupina dostala prijateľný režim spánku, zatiaľ čo druhej skupine bolo poskytnuté dodatočné svetlo, čím sa znížil ich spánok. Po ukončení osemtýždňovej štúdie mala skupina myší, ktorých spánok bol ovplyvnený, výrazné zhoršenie pamäti a schopnosti učiť sa nové veci. Skupina myší s nedostatkom spánku tiež vykazovala spleti v mozgových bunkách. Výskumník Domenico Pratico uviedol: "Toto narušenie nakoniec naruší schopnosť mozgu učiť sa, vytvárať novú pamäť a iné kognitívne funkcie a prispieva k Alzheimerovej chorobe."
Nie všetky bezsenné noci znamenajú, že pociťujete skoré príznaky Alzheimerovej choroby, ale je dôležité sledovať svoj plán spánku a ako dobre si pamätáte nové fakty a zručnosti nasledujúci deň. Ak sa pýtate, koľko by ste mali odpočívať, kliknite tu zobraziť odporúčané hodiny podľa vekovej skupiny od organizácie Sleep Foundation.
Ak zistíte, že máte bezsenné noci a vo vašej rodine sa vyskytuje Alzheimerova choroba, zostaňte pod kontrolou svojho duševného zdravia užívaním Test pamäte MemTrax. Tento test vám pomôže pochopiť, aká silná je vaša pamäť a kognitívna retencia a umožní vám sledovať váš pokrok v priebehu budúceho roka.
O MemTraxe
MemTrax je skríningový test na zisťovanie problémov s učením a krátkodobou pamäťou, najmä typu problémov s pamäťou, ktoré vznikajú pri starnutí, miernej kognitívnej poruche (MCI), demencii a Alzheimerovej chorobe. MemTrax založil Dr. Wes Ashford, ktorý od roku 1985 rozvíja vedu o testovaní pamäte za MemTraxom. Dr. Ashford promoval na Kalifornskej univerzite v Berkeley v roku 1970. Na UCLA (1970 – 1985) získal titul MD (1974 ) a Ph.D. (1984). Vyštudoval psychiatriu (1975 – 1979) a bol zakladajúcim členom Neurobehaviorálnej kliniky a prvým hlavným rezidentom a zástupcom riaditeľa (1979 – 1980) na lôžkovom oddelení geriatrickej psychiatrie. Test MemTrax je rýchly, jednoduchý a dá sa spravovať na webovej stránke MemTrax za menej ako tri minúty.