Stressverlagende levensstijltips voor drukke gezondheidswerkers
Als medische professional bent u al goed uitgerust om uw lichaam in de meest gezonde en fitte conditie te houden. Uw opleiding en ervaring in de geneeskunde hebben u meer kennis en vaardigheden opgeleverd dan de meesten als het gaat om het verbeteren en behouden van uw gezondheid en welzijn. Maar met de vergrijzende bevolking en een tekort aan medische professionals die meer druk uitoefenen op medisch personeel dan ooit tevoren, wordt stress een gevaarlijk maar onvermijdelijk onderdeel van het werk. Als arts of verpleegkundige kan stress soms motiverend zijn - en u kent waarschijnlijk al de fysieke en mentale effecten van stress op ons als mensen. Hier zijn enkele praktische tips om in gedachten te houden.
#1. Werk samen om operatiestress te verminderen:
Als je het geluk hebt om je eigen dokterspraktijk of operatiekamer te leiden, dan heb je meer controle over hoe je dagelijkse werk verloopt. Door samen te werken met bedrijven zoals Rishin Patel Insight Medical Partners om uw patiënten aangepaste oplossingen te bieden voor een verscheidenheid aan neurologische en musculoskeletale letsels, wordt een hoge patiënttevredenheid gegarandeerd en verbetert u het imago en de reputatie van uw medische merk. Dit is niet alleen een betere ervaring voor uw patiënten, het samenwerken met ervaren partners kan u ook de ondersteuning geven die u nodig heeft in een drukke carrière.
#2. Probeer gesprekstherapie:
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die in de frontlinie werken op spoedeisende hulpafdelingen, intensive care-afdelingen en tal van andere zorgomgevingen merken vaak dat deel uitmaken van traumatische ervaringen gewoon een gewone werkdag is. Het kan voor sommige mensen gemakkelijk zijn om hun emoties van hun werk te scheiden, maar bijna elke zorgmedewerker zal tijdens zijn carrière ergens mee te maken krijgen. Als u nauw samenwerkt met patiënten, is het een goed idee om de tijd te nemen om regelmatig aanwezig te zijn therapie sessies waar je privé kunt praten over de goede en slechte aspecten van je werk. Cognitieve gedragstherapie (CTB) is enorm nuttig als je wilt beginnen met het veranderen van hoe je naar stress kijkt en ermee omgaat.
#3. Verbeter uw dieet:
Voor veel zorgprofessionals gebeurt eten wanneer ze een paar vrije minuten kunnen pakken om een mueslireep te slopen of afhaalmaaltijden te pakken op weg naar huis na een dienst van veertien uur op de eerste hulp. De tijd vinden om drie gezonde en uitgebalanceerde maaltijden per dag te eten met minstens vijf porties fruit of groenten, is niet altijd gemakkelijk als je een drukke arts bent die altijd anderen op de eerste plaats moet zetten. Simpele wijzigingen, zoals altijd een eiwitrijk ontbijt eten voor je dienst, in batches gezonde maaltijden koken om in te vriezen en op te warmen na lange werkdagen en gezonde snacks pakken als je tijd hebt om te eten, kan het verschil maken.
#4. Krijg sociale ondersteuning:
Tot slot, wend u tot uw vrienden, familie, buren en collega's voor sociale steun wanneer dat nodig is. Door tijd te besteden aan netwerken en het leren kennen van collega-artsen en gezondheidswerkers, bouw je een sociale kring op waar je terecht kunt als je een begripvol en luisterend oor nodig hebt. Medische professionele fora en sociale-mediagroepen kunnen ook nuttig zijn.
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je vrienden!