Ой тогтоолтын тоглоом ба оюун ухаанаа хөгжүүлэх тоглоомууд – Ой тогтоолтоо хөгжүүлэх 4 арга
Та тархиа хэрхэн идэвхтэй байлгаж байна вэ?
Фитнесстэй холбоотой мэдээлэл түгээх аргын улмаас бид бүгдээрээ яагаад дасгал хийх ёстойг маш сайн мэддэг; гэхдээ яагаад бид зөвхөн бие махбодоо идэвхтэй байлгахыг бодож, тархидаа бага анхаарал хандуулдаг вэ? Эцсийн эцэст бид бүгд шинжлэх ухааны хичээл дээр бидний тархи нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хүчирхэг хяналтын зангилаа болж үйлчилдэг бөгөөд ийм хүч нь зөөлөн хайр халамж шаарддаг гэдгийг мэдсэн. Энэ блогтоо бид танин мэдэхүйн бууралтаас сэргийлэхийн тулд тархиа идэвхтэй байлгах дөрвөн энгийн аргыг тодорхойлсон.
4 тархины дасгал & Санах ойн тоглоомууд
1. Ухаалаг тоглоом: Кроссворд, санах ойн тоглоом, Судоку гэх мэт тоон тоглоомууд нь санах ойн булчинг ажиллуулахын зэрэгцээ тархиа дасгалжуулах гайхалтай арга юм. Та үзэг цаасаар тоглохыг хүсч байна уу эсвэл тоглох сонирхолтой байна уу судоку онлайн, ямар ч үед олон сонголт хийх боломжтой. Та хуучин загварын хөзрийн тоглоом тоглож, үйл ажиллагаандаа үзэг цаас ашиглах эсвэл апп татаж авах, гэх мэт видео тоглоом тоглох боломжтой тархины тест оюун ухаанаа төвлөрүүлж, хүчтэй байлгах. MemTrax тест нь бас маш сайн эх сурвалж юм ой санамжаа хөгжүүлэх! Хэрэв та харааны шинж чанартай суралцагч бол эвлүүлдэг тоглоом нь бас сайн. гэх мэт онлайн тоглоомын сайтууд Im-a-puzzle.com Олон мянган онлайн эвлүүлдэг тоглоомыг санал болгож, бүгдийг нь үнэгүй санал болгож байна. Та өөрт таалагдсан загвараа сонгож, тоглоомын тохиргоог хийж болно, үүнд хэсэг, хэмжээ, амьд үлдэх тоглоомууд ба түүнээс дээш.
2. Хоёр талтай байхыг хичээ: Бид бүгд бие махбоддоо давамгайлсан талтай бөгөөд нөгөө гараараа бус харин нэг гараараа ажлыг хийхэд тухтай болдог; Гэхдээ бидний аль гарыг сольж байгаа нь тархины аль тал нь түүнийг удирдаж байгааг та мэдэх үү? Яг зөв! Зүгээр л өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөх нь таныг сорилтод хүргэх боловч тархи шаргуу ажиллаж, ой санамж тань танд талархах болно. Эсрэг гараа ашиглан санах ойн тоглоом тоглож, хоёр дахин дасгал хий!
3. Унш, унш, ахиад жаахан унш: Унших санах ойн тоглоом тоглохтой төстэй; Энэ нь таныг үүнийг хийх болгондоо өөр өөрөөр бодоход хүргэдэг бөгөөд нарийн боловч үр дүнтэй даалгаврын турш таны тархийг идэвхтэй байлгадаг. Нууцлаг зэрэг шинэ, сорилттой төрлүүдийг уншиж үзээрэй. Нууцлаг номууд нь санах ойн тоглоомтой төстэй бөгөөд энэ нь таныг нарийн ширийн зүйлийн талаар асуулт асуухад хүргэдэг бөгөөд хариултыг олохын тулд санах ойг ашигладаг. Өдөр бүр шинэ ном унших, сонин, сэтгүүл авах цаг гарга. Та аль аль нь амарч, дасгал хийж болно! Та хамгийн сүүлд хэзээ фитнесс дээр ингэж хэлж чадсан бэ?
4. Хоёр, гурав, дөрөв дэх хэлийг сур: Шатны мастер хөлийг чинь ажиллуулдаг шиг хэл шинжлэл таны тархийг ажиллуулдаг; Энэ нь хэцүү байж болох ч эцэст нь үнэ цэнэтэй юм. Насанд хүрэгчдийн хэлний курст суух эсвэл Rosetta Stone гэх мэт хэл сурах систем худалдаж аваад үзээрэй. Сонирхсон хэлээ сонгоод сурч эхлээрэй! Магадгүй та хэлийг бүрэн сурсан тохиолдолд тухайн хэлийг эх орон руугаа аялах төлөвлөгөөтэй байж магадгүй юм!
Бидний тархи тодорхой бөгөөд хүчирхэг зорилготой бөгөөд оюун ухааны хомсдол, Альцгеймерийн өвчин гэх мэт ирээдүйд буурах нөхцөл байдлаас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд байнга анхаарал тавих ёстой. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч, хамгийн чухал нь тархиа идэвхтэй, идэвхтэй байлгаарай. MemTrax санах ойн тест гэх мэт хөгжилтэй санах ойн үйл ажиллагааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл өнөөдөр манай туршилтын хуудсанд зочилно уу!