Me pehea te Mirimiri Whakatairanga i te Hinengaro
He tikanga tawhito te mirimiri hei whakangawari i to tinana katoa, to hinengaro me to wairua. Ka taea te whakamahi ki te rongoa i nga whara me te whakaora i te mamae; ka taea e ratou te whakapai ake i te whakahaere ahotea me te awhina ki te whakapai ake i te arotahi. He huarahi pai ratou ki te whakangawari. Mena kei te rapu koe mo tetahi mirimiri taikaha ake, ka taea e koe te whiriwhiri mirimiri tantric pai i Raanana, tera pea kei te rapu koe i tetahi huarahi hei whakaora i a koe i te taumahatanga o to oranga o ia ra. Mena he tauhou koe ki te mahi mirimiri me te hiahia kia mohio ake koe, anei etahi huarahi e whai hua ai te mirimiri ki te hinengaro.
Ka whakaheke i nga tohu o te pouri
Kua kitea e te rangahau ko te mirimiri hei mahi, ka puta ki waho o o tatou tinana ka whai hua pai ka puta ki o tatou hinengaro. Ka awhina te mirimiri ki te whakanui i te rere o te serotonin i roto i te roro. Ka taea e te mirimiri te awhina i to tatou roro ki te tuku dopamine, te taiaki hari, me te oxytocin, te taiaki e awhina ana i a tatou ki te whai ngakau. E ai ki te kii he pai te pa ki to tatou roro ki te whiwhi i te manaakitanga mai i tetahi atu tangata.
Ka pai ake te moe
Kare e kii ko te moe he take kore-whakawhitiwhiti ina tae mai ki te tiaki i a tatou ano. Ko te ahua pai o te moe ka ara ake to tatou ngakau maara me te awhina i o tatou hinengaro kia pai te mahi. Ko te whakakotahitanga o te whakangā uaua me te whakaheke i te taumahatanga puta noa i te tinana me te pai ake o te tohanga ka puta mai i te mirimiri, ka awhina katoa ki te whakatenatena i te moe. Ka taea e te mirimiri te kaha ake o to hinengaro ka kaha ake te aro ki te kore koe e waia ki te 8 haora i te po. He rawe nga mirimiri kia marama ake te mahi o to hinengaro.
He whakangawari, he hihiko me te matohi
Ka taea e te mirimiri auau te awhina i a koe kia noho humarie, ka nui ake te kaha. Ka taea e nga mirimiri te whakarite kia taurite nga homoni kei roto i to tinana me te whakarei ake, ka puta te ahua o to kaha ake ina mutu to mirimiri. Ka whai waahi ki te pai ake o te tohanga, e awhina ana kia kaha ake to roro. Kia noho harikoa, kia hihiko, kia marie hoki, ka taea e koe te kowhiri ki te korikori engari ehara tenei i te pai mo te tohanga pera i te mirimiri.
Ka whakaheke i te Awangawanga
E ai ki nga korero ka taea e nga mirimiri te awhina i nga tangata e pa ana ki te awangawanga. Kua whakaatuhia e te rangahau ka awhina te mirimiri ki te whakaheke i te taumata o te cortisol o te tinana e whakaohooho ana i te whawhai, i te rerenga rere ranei i roto i a tatou i te wa e awangawanga ana tatou. Ahakoa ka kitea he pono tenei, kaore ranei, ko nga tangata e mirimiri ana i te nuinga o te waa ka iti te mamae o te awangawanga na tenei. Ka taea e te mirimiri te rongoa mo te awangawanga 'state' he awangawanga tera e tohuhia ana ki tetahi wa mamae, raruraru ranei. Ko nga matū ka tukuna i roto i te roro i te wa e mirimiri ai te take, tera pea ko te ahua o te whakangā? Mena ka kitea e te rangahau ka taea te whakaiti i te awangawanga, he aha e kore ai e whakamatau?