Ahoana no mandrisika ny saina ny otra
Ny fanorana dia fomba fanao taloha nampitony ny vatanao manontolo, ny sainao ary ny fanahinao. Izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny ratra sy ny fanaintainana; afaka manatsara ny fitantanana ny adin-tsaina izy ireo ary manampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana. Fomba tsara hialana voly izy ireo. Raha mitady fanorana tsy manam-paharoa sy ara-nofo kokoa ianao dia azonao atao ny misafidy ny fanorana tantric tsara indrindra any Londres, na angamba mitady fomba hanalana ny tenanao amin'ny adin-tsaina amin'ny fiainanao andavanandro ianao. Raha vao manomboka eo amin'ny fanaovana otra ianao ka mila mahafantatra bebe kokoa dia ireto misy fomba vitsivitsy ahafahan'ny otra misy fiantraikany tsara eo amin'ny saina.
Mampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana
Ny fikarohana dia naneho fa ny fanorana ho toy ny fanao, izay atao ivelan'ny vatantsika dia mety hisy fiantraikany tsara rehefa tonga ao an-tsaintsika. Manampy amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny serotonine voajanahary ao amin'ny atidoha ny fanorana. Ny fanorana dia afaka manampy ny atidohantsika hamoaka dopamine, ilay hormone falifaly, ary oxytocine, ilay hormone izay manampy antsika ho afa-po. Voalaza fa misy fiantraikany tsara amin'ny atidohantsika koa ny fandraisana fikasihan-tanana avy amin'ny olon-kafa.
Manatsara ny torimaso
Tsy azo lazaina fa ny torimaso dia singa tsy azo ifanarahana raha ny momba ny tenantsika no resahina. Ny fomba fatoriana tsara dia mety hahatonga antsika hahatsapa ho mailo kokoa ary hanampy ny saintsika hiasa araka ny tokony ho izy. Ny fitambaran'ny fanalefahana ny hozatra sy ny fampihenana ny fihenjanana manerana ny vatana ary koa ny fanatsarana ny fiverimberenana azo avy amin'ny fanorana, dia manampy amin'ny fampirisihana ny torimaso. Ny fanorana dia mety hahatonga ny sainao ho maranitra sy mifantoka kokoa raha tsy zatra mahazo 8 ora isan'alina farafahakeliny ianao. Tena tsara ny fanorana mba ahafahan'ny sainao miasa mazava kokoa.
Miadana, mazoto ary mailo
Ny fanorana tsy tapaka dia afaka manampy anao hahatsapa ho tony ary mety hahatonga anao hanana hery bebe kokoa. Ny fanorana dia afaka manome antoka fa ny hormonina ao amin'ny vatanao dia voalanjalanja sy mihamitombo, ka mahatonga anao hahatsapa ho manana hery bebe kokoa rehefa tapitra ny fanoranao. Mandray anjara amin'ny fivezivezena tsara kokoa amin'ny ankapobeny izy io, izay manampy amin'ny fitazonana ny atidohanao ho mavitrika kokoa. Mba ho falifaly, ho mazoto ary ho tony, dia afaka misafidy ny hanao fanatanjahan-tena ianao fa tsy tsara ho an'ny mivezivezy toy ny fanorana.
Manamaivana ny tebiteby
Lazaina fa afaka manampy ny olona mijaly amin'ny tebiteby ny otra. Ny fikarohana dia naneho fa ny fanorana dia afaka manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny cortisol ao amin'ny vatana izay miteraka ady na valim-panadinana ao anatintsika rehefa manahy. Na hitantsika ho marina izany na tsia, ny olona izay otra amin'ny ankapobeny dia tsy dia mitebiteby loatra noho izany. Ny fanorana dia mety ho fitsaboana ho an'ny fanahiana 'fanjakana' izay fanahiana izay mety ho marihina amin'ny fotoana mampalahelo na zava-nitranga manahirana. Ny zavatra simika navoaka tao amin'ny ati-doha nandritra ny fanorana no mety mahatonga izany, sa mety ho fahatsapana fialan-tsasatra? Raha toa ny fikarohana dia mampiseho fa afaka mampihena ny fahatsapana fanahiana izy io, nahoana raha manandrana izany?