ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು - ವಯಸ್ಸು ಪುರಾವೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಾವು ನಮ್ಮ 30 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರವರೆಗೆ, ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಗು ತರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ 16 ಮಿಲಿಯನ್ US ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು, ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯು ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೋರಾಟದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ 5.1 ಮಿಲಿಯನ್ 2014 ಗೆ 13.2 ಮಿಲಿಯನ್ 2050 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಎಂಬುದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪದ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಲೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಪರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ "ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರಾವೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ"

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಿರಿ ಮೆಮ್ಟ್ರಾಕ್ಸ್.