ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ದೃಢವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊರದಬ್ಬದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಊಹೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾರ ತಪ್ಪೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು i ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ಇನ್ನೂ ಇರುವ ಕಳಂಕದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕುಟುಂಬಗಳು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಬಾಹ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಹುಡುಕುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಇದರರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯವಿದೆ. ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಬದುಕಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.