I vantaggi di mantenere il cervello attivo
Indipendentemente dalla tua età, mantenere il cervello attivo e impegnato è essenziale quando si tratta di mantenere e migliorare la qualità della tua vita. Per quanto ci si aspetta che manteniamo i nostri corpi sani, viene data molta meno attenzione alla necessità di prestare la stessa cura al nostro cervello. Eppure mantenere una mente sana è importante tanto quanto mantenere in forma il nostro sé fisico e potresti essere sorpreso da quanto un po' di cure amorevoli date alla tua mente possa avere un effetto positivo sulla tua vita. Che tu sia uno studente bloccato in una carreggiata o un pensionato che lotta per far fronte alla ricerca di cose per riempire le giornate, ecco alcuni dei maggiori vantaggi di mantenere un cervello attivo e i migliori consigli per aumentare la tua attività mentale.
Quando sei in una carreggiata
Tutti possiamo rimanere intrappolati dalla routine. Molto spesso è più facile svolgere le stesse attività giorno dopo giorno perché diventa difficile sfuggire a quella zona di comfort. Questo ti dà poche opportunità o tempo per allenare il tuo cervello. Gli effetti del programma quotidiano possono pagare un pesante tributo sulla tua salute mentale, ma prendersi il tempo ogni giorno per dare un calcio un po' al tuo cervello è vitale. Programmare un po' di "tempo per te" ti dà la possibilità di leggere un libro, anche se è solo di poche pagine. Puoi anche coinvolgere i membri della famiglia giocando a un gioco da tavolo o organizzando una giornata di risoluzione dei puzzle. Queste attività hanno dimostrato di allungare la materia grigia e scoprirai che dando alla tua mente un rilascio in questo modo, puoi migliorare la concentrazione, la concentrazione e persino i livelli di energia.
Un cervello attivo e la tua carriera
Soprattutto per gli studenti, è fin troppo facile scorrere la lettura richiesta e aspettare fino all'ultimo minuto per iniziare il nuovo saggio. Per quanto pensiamo alle università e ai college come alveari di attività mentale, la verità è che spesso implica molto tempo vuoto che è fin troppo facile sprecare con le abbuffate e le feste di Netflix. Invece di cadere in questo schema, prenditi il tempo per guardare oltre i tuoi studi e sfrutta il tempo a disposizione per migliorare le tue possibilità di successo dopo la laurea. Per gli studenti infermieri che sperano di passare al livello successivo, decidendo di studiare con Anestesia di valle sul loro corso di revisione del consiglio di anestesia può ispirarti a fare il passo successivo della carriera e l'apprendimento aggiuntivo fornirà un ampio esercizio cerebrale. Per gli studenti di media, fai esperienza di lavoro e acquisisci una conoscenza del mondo reale sul tuo settore professionale. Indipendentemente dai tuoi obiettivi di carriera, guardare fuori e oltre le mura della tua aula universitaria può dare al tuo cervello molto più esercizio che ti gioverà sia a breve che a lungo termine.
Stay Social
Essere in situazioni sociali non è per tutti, ma per chi è a proprio agio con la socializzazione, c'è poco di meglio per il tuo cervello. Essere in grado di connetterti con i tuoi amici e colleghi al di fuori del posto di lavoro può aumentare l'attività cerebrale e può essere molto utile per la salute mentale. Non solo dà al tuo cervello un po' di spazio per allungarsi, ma può anche essere positivo per la tua salute mentale in generale, liberandoti dall'ansia e da quei sentimenti di isolamento. Non sottovalutare mai i benefici di godersi una tazza di caffè prolungata con il tuo migliore amico.