Passa con Flying Colors: come aumentare la tua potenza cerebrale al college

La conoscenza è potere, specialmente quando si tenta di ottenere una laurea. Se vuoi imparare a un ritmo più veloce, migliorare la tua memoria, affinare le tue capacità di pensiero e risolvere problemi complessi con facilità, devi lavorare per migliorare la tua potenza cerebrale.

Anche se potresti pensare che sia più facile a dirsi che a farsi, non deve essere difficile. Se vuoi migliorare la tua produttività e superare una laurea a pieni voti, leggi i suggerimenti di seguito su come aumentare la tua potenza cerebrale al college.

Concediti una pausa

Se sei pronto per intraprendere uno dei tanti diplomi online del South Dakota disponibili, molto probabilmente farai il giocoliere per ottenere il tuo diploma insieme ad altre responsabilità. Tuttavia, è importante concedere al cervello un po' di tempo per rilassarsi e rilassarsi, in modo da poter tornare ai libri con una nuova attenzione.

Fortunatamente, una laurea online ti consentirà di studiare a un'ora e un ritmo adatti alle tue esigenze, quindi concediti una pausa tanto necessaria per assicurarti di non commettere errori stupidi su un foglio o un test.

Meditare

Potresti chiederti come la meditazione può aiutare a migliorare la tua potenza cerebrale al college, ma è un modo efficace per alleviare lo stress della tua mente. Piuttosto che il tuo cervello annebbiato dallo stress, sarai in grado di pensare chiaramente e concentrare tutta la tua attenzione su una sfida. Quindi, dedica almeno cinque minuti a meditare ogni giorno.

Mangia bene

I cibi che consumi possono influenzare la tua funzione cerebrale. Anche se potresti voler fare il pieno di snack malsani e trasformati quando studi per un test incombente, devi evitare di farlo. Per alimentare il tuo cervello con energia e riempilo con i nutrienti essenziali ogni giorno, devi goderti una dieta sana piena di frutta, verdura, salmone, tonno, olio d'oliva e olio di cocco.

Abbracciare l'esercizio fisico

Non è solo l'esercizio mentale che fa bene al cervello, come l'esercizio fisico è altrettanto importante. È importante tenere a mente che qualsiasi allenamento che fa bene al cuore lo farà anche al cervello, motivo per cui gli esercizi aerobici sono una scelta perfetta per aumentare la potenza cerebrale quando si ottiene una laurea.

Anche le attività fisiche che richiedono abilità motorie complesse o coordinazione occhio-mano ti aiuteranno ad affinare la tua mente. Ogni volta che ti senti in crisi al lavoro o durante lo studio, alzati semplicemente ed esegui alcuni jump jack o fai una breve passeggiata, che può aiutare a riavviare il cervello.

Goditi un sacco di sonno

Invece di concentrarti sul livello di sonno di cui hai bisogno per tirare avanti, devi iniziare a concentrarti sulla quantità di sonno di cui hai bisogno per migliorare la tua funzione. Per questo motivo, devi rispettare un programma di sonno regolare, che ti consente di riposare tra le 7 e le 9 ore per notte, quindi vai a letto alla stessa ora ogni notte e svegliati alla stessa ora ogni mattina.

Puoi anche addormentarti più velocemente evitando il telefono, la TV o il laptop un'ora prima di andare a letto e saltare la caffeina molte ore prima di dormire, poiché entrambi possono interferire con i tuoi impegni. In questo modo, puoi migliorare la tua memoria, creatività, pensiero critico e capacità di risoluzione dei problemi.