La connessione tra sonno e Alzheimer
Stai dormendo abbastanza per il tuo cervello?
Ci sono innumerevoli modi in cui il sonno gioca un ruolo importante nella nostra vita: ci mantiene sani, vigili, meno irritabili e dà al nostro corpo la pausa di cui ha bisogno dopo una lunga giornata. Per le nostre menti, tuttavia, il sonno è fondamentale per un cervello forte e funzionante.
A marzo, i ricercatori della Washington University School of Medicine di St. Louis hanno riferito JAMA Neurologia che le persone che avevano interrotto il sonno avevano più probabilità di avere il morbo di Alzheimer precoce, ma non hanno ancora problemi di memoria o cognitivi. Sebbene i problemi di sonno siano comuni in coloro che diagnosticano la malattia, The Fondazione per il sonno riferisce che l'interruzione del sonno potrebbe essere uno dei primi segni di Alzheimer. In questo studio, i ricercatori hanno toccato le spine di 145 volontari che erano cognitivamente normali quando si sono arruolati e hanno analizzato i loro fluidi spinali per i marcatori della malattia. Alla fine dello studio, i 32 partecipanti che avevano il morbo di Alzheimer preclinico, hanno mostrato problemi di sonno costanti durante le due settimane di studio.
In un altro studio, al Scuola di Medicina della Temple University, i ricercatori hanno separato i topi in due gruppi. Al primo gruppo è stato assegnato un programma di sonno accettabile mentre all'altro gruppo è stata data ulteriore luce, riducendo il sonno. Dopo che lo studio di otto settimane è stato completato, il gruppo di topi il cui sonno è stato influenzato ha avuto una significativa compromissione della memoria e della capacità di imparare cose nuove. Il gruppo di topi privati del sonno ha anche mostrato grovigli nelle cellule cerebrali. Il ricercatore Domenico Pratico ha dichiarato: "Questa interruzione alla fine comprometterà la capacità del cervello di apprendere, formando nuova memoria e altre funzioni cognitive e contribuisce al morbo di Alzheimer".
Non tutte le notti insonni significano che stai sperimentando un segno precoce dell'Alzheimer, ma è importante tenere traccia del tuo programma di sonno e di quanto bene ricordi nuovi fatti e abilità il giorno successivo. Se ti stai chiedendo quanto riposo dovresti avere, clicca qui per vedere gli orari consigliati per fascia di età dalla Sleep Foundation.
Se ti ritrovi ad avere notti insonni e l'Alzheimer corre nella tua famiglia, mantieni il controllo della tua salute mentale prendendo il Test di memoria MemTrax. Questo test ti aiuterà a capire quanto sono forti la tua memoria e la ritenzione cognitiva e ti permetterà di monitorare i tuoi progressi nel corso del prossimo anno.
A proposito di MemTrax
MemTrax è un test di screening per l'individuazione di problemi di apprendimento e di memoria a breve termine, in particolare il tipo di problemi di memoria che sorgono con l'invecchiamento, il lieve deterioramento cognitivo (MCI), la demenza e il morbo di Alzheimer. MemTrax è stata fondata dal Dr. Wes Ashford, che ha sviluppato la scienza del test della memoria dietro MemTrax dal 1985. Il Dr. Ashford si è laureato all'Università della California, Berkeley nel 1970. Alla UCLA (1970 – 1985), ha conseguito un MD (1974 ) e dottorato di ricerca (1984). Si è formato in psichiatria (1975 – 1979) ed è stato membro fondatore della Clinica Neurocomportamentale e il primo Direttore Residente e Associato (1979 – 1980) del reparto di ricovero di Psichiatria Geriatrica. Il test MemTrax è rapido, facile e può essere somministrato sul sito Web MemTrax in meno di tre minuti.