Suggerimenti per mantenere la mente acuta: prova l'età del tuo cervello

Da dove abbiamo messo le chiavi a come abbiamo trascorso il nostro 30° compleanno, la memoria ci aiuta a superare la nostra giornata con facilità e può portare un sorriso quando ripensiamo. Per alcuni 16 milioni persone negli Stati Uniti che vivono con disturbi cognitivi, la memoria è qualcosa con cui lottano quotidianamente. Con il numero di americani con demenza di età pari o superiore a 65 anni dovrebbe aumentare 5.1 milioni in 2014 a 13.2 milioni entro il 2050, perdita di memoria è una preoccupazione crescente da parte di molti.

Esercizio, puzzle di parole e pittura sono attività che possiamo incorporare nella nostra vita quotidiana per aiutare a mantenere la nostra mente veloce. Un salutare, Dieta in stile mediterraneo alto in frutta e verdura ha anche dimostrato di ridurre il declino cognitivo. Ridurre alcune cattive abitudini come fumare e bere più che occasionalmente può aiutare a mantenere la mente acuta. Apportando cambiamenti nella nostra vita oggi possiamo garantire meglio che la nostra memoria rimanga nitida.

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