Giochi di memoria e rompicapi: 4 modi per esercitare la tua memoria
Come fai a mantenere attivo il tuo cervello?
A causa del metodo di diffusione delle informazioni associato al fitness, conosciamo tutti molto bene i motivi per cui dovremmo allenarci; ma perché pensiamo solo a mantenere il nostro corpo attivo e diamo meno attenzione al nostro cervello? Dopotutto, abbiamo tutti imparato durante le lezioni di scienze che il nostro cervello funge da potente fulcro di controllo del nostro sistema nervoso centrale e che quel tipo di potere ha bisogno di cure amorevoli e tenere. In questo post del blog, identifichiamo quattro semplici modi per mantenere attivo il cervello al fine di prevenire il declino cognitivo.
4 esercizi per il cervello e Giochi di Memoria
1. Rompicapi: I puzzle di parole come i cruciverba, i giochi di memoria e i giochi di numeri come il Sudoku sono tutti ottimi modi per esercitare il cervello mentre si allenano i muscoli della memoria. Sia che tu voglia giocare con carta e penna o che tu sia interessato a giocare sudoku in linea, ci sono molte opzioni disponibili in qualsiasi momento. Puoi fare un gioco di carte vecchio stile, usare carta e penna per le tue attività o scaricare app e giocare ai videogiochi come a test del cervello per mantenere la tua mente concentrata e forte. Il test MemTrax è anche un'ottima risorsa per esercitare la tua memoria! I puzzle sono buoni anche se sei più uno studente visivo. Siti di giochi online come Im-a-puzzle.com offri migliaia di puzzle online tra cui scegliere, tutti gratis. Puoi scegliere il design che ti piace e personalizzare le impostazioni del gioco incluso il numero di pezzi, dimensioni, giochi di sopravvivenza e più.
2. Cerca di essere ambidestro: Ognuno di noi ha un lato dominante nel nostro corpo e ci sentiamo a nostro agio nel fare i compiti con una mano piuttosto che con l'altra; ma lo sapevi che cambiare la mano che usiamo significa in realtà cambiare quale lato del cervello lo sta controllando? Giusto! Cambiare semplicemente la tua routine quotidiana ti metterà alla prova, ma il tuo cervello lavorerà sodo e la tua memoria ti ringrazierà. Prova a usare la mano opposta per giocare ai giochi di memoria e ottenere il doppio dell'esercizio!
3. Leggi, leggi e leggi ancora: Lettura è molto simile ai giochi di memoria; ti fa pensare in modo diverso ogni volta che lo fai e mantiene il tuo cervello attivo durante un compito sottile ma efficace. Prova a leggere generi nuovi e stimolanti, come il mistero. I libri gialli sono molto simili ai giochi di memoria in quanto ti fanno porre domande sui dettagli e usano la tua memoria per determinare la risposta. Trova un momento ogni giorno per leggere un nuovo libro, prendere il giornale o una rivista. Puoi sia rilassarti che fare esercizio! Quand'è l'ultima volta che potresti dirlo in palestra?
4. Impara una seconda, terza o addirittura quarta lingua: La linguistica lavora sul tuo cervello come un maestro delle scale lavora sulle tue gambe; può essere difficile ma alla fine ne vale la pena. Prova a frequentare un corso di lingua per adulti o ad acquistare sistemi di apprendimento delle lingue come Rosetta Stone. Scegli una lingua che ti interessa e inizia a imparare! Forse quando impari la lingua completa puoi pianificare un viaggio nel paese in cui è nata!
Il nostro cervello ha uno scopo specifico e potente, a cui deve essere prestata un'attenzione costante per proteggerci da future condizioni di declino come la demenza e il morbo di Alzheimer. Assicurati di essere consapevole della tua salute mentale e, soprattutto, mantieni il cervello attivo e impegnato. Per saperne di più su attività di memoria divertenti come il test di memoria MemTrax, visita la nostra pagina di test oggi!