Brain Fitness felnőtteknek – 3 szórakoztató kognitív tevékenység
Az elmúlt néhány hét során különféle módokat azonosítottunk, amelyekben az agyi fitnesz és a testmozgás elengedhetetlen a mentális fenntarthatósághoz minden életkorban. Az elsőben blogbejegyzés, azonosítottuk az agytorna fontosságát gyermekeknél, és in második rész, megállapítottuk, hogy a fiatal felnőttek kognitív tevékenysége elengedhetetlen az agy egészségéhez és fejlődéséhez. Ma ezt a sorozatot azzal zárjuk, hogy betekintést nyújtunk a kognitív gyakorlatok és az agyi fitnesz fontosságába az érett felnőttek és idősek számára.
Tudtad, hogy 2008-ban a Journal of Neuroscience megállapította, hogy ha egy neuron nem kap rendszeres stimulációt aktív szinapszisokon keresztül, akkor végül meghal? Ez pontosan összefoglalja, hogy az agyi fitnesz és a testmozgás miért a legfontosabbak, ahogy öregszünk. Valójában az agy gyakorlásának nem kell kényelmetlenséget okoznia, és nem kell sok személyes időt elfoglalnia. Az alábbiakban három szórakoztató és hasznos tevékenységötlet található.
3 Agygyakorlat és kognitív tevékenység felnőtteknek
1. Hívd ki magad a nuerobik segítségével: A nuerobik olyan egyszerű mentális kihívást jelentő tevékenységek, mint a bal kézzel való írás vagy az óra viselése a másik csuklóján. Próbálja meg felváltani a napi rutin egyszerű aspektusait, hogy agya egész nap aktív maradjon.
2. Játssz egy játékot szeretteiddel: A családi játékest már nem csak a gyerekeknek szól, a szórakoztató tevékenységek pedig egy módja annak, hogy észrevétlenül bekapcsolódjon az agyadba. Próbálja kihívni családtagjait olyan játékokra, mint a Pictionary, Scrabble és Trivial Pursuit, vagy bármilyen stratégiai játék. Dolgozz az agyadért a győzelemért!
3. Végezze el a MemTrax memóriatesztet hetente egyszer: Nem titok, hogy nagyon szeretjük a memóriatesztelő technológiánkat itt, a MemTrax-nál, de a szűrés által kínált kognitív stimuláció egy igazán szórakoztató és egyszerű kognitív gyakorlati módszer. Fontolja meg, hogy beépítse a heti rutinjába, és menjen el hozzánk tesztoldal hetente egyszer letenni az ingyenes tesztet. Tökéletes tevékenység baby boom korúak, évezredek és bárki számára, aki abban reménykedik, hogy az agyuk edzettségi szintjén marad.
Agyunk mindig túlórázik, és elengedhetetlen annak biztosítása, hogy annyi szeretetet mutassunk neki, mint amennyit ő mutat nekünk. Ne feledje, hogy az Ön mentális hosszú élet attól függ, milyen törődést és tevékenységet mutat most az agyának.
A MemTrax-ról
A MemTrax egy szűrőteszt a tanulási és a rövid távú memória problémák kimutatására, különösen az öregedéssel, enyhe kognitív károsodással (MCI), demenciával és Alzheimer-kórral kapcsolatos memóriaproblémák kimutatására. A MemTrax-ot Dr. Wes Ashford alapította, aki 1985 óta fejleszti a MemTrax mögött meghúzódó memóriatesztelés tudományát. Dr. Ashford 1970-ben diplomázott a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. Az UCLA-n (1970-1985) doktori fokozatot szerzett (1974 ) és Ph.D. (1984). Pszichiátriai képzésben részesült (1975-1979), alapító tagja volt a Neurobehavior Clinicnek, valamint az első fő rezidens és társigazgató (1979-1980) a Geriátriai Pszichiátriai fekvőbeteg osztályon. A MemTrax teszt gyors, egyszerű, és kevesebb mint három perc alatt beadható a MemTrax webhelyen. www.memtrax.com
Fényképezte: Hé Paul Studios