Agytorna tiniknek és fiatal felnőtteknek – 3 ötlet a szórakoztatáshoz
A mi utolsó blogbejegyzés, megbeszéltük, hogy az agy gyakorlása elengedhetetlen a mentális hosszú élethez, és hogy az agy egészségére irányuló gondozást már születéskor el kell kezdeni. Bemutattuk azokat a módokat, amelyekben a gyerekek hasznot húzhatnak az agytornából, és felajánlottunk lehetséges tevékenységeket is. Ma feljebb lépünk a létrán, és tovább tárgyaljuk, hogy a kognitív fejlődést hogyan befolyásolhatja az agytorna a tizenévesek és a fiatal felnőttkor során.
A fiatal felnőttek nagyobb tanulmányi terhelést kezdenek viselni a közép- és középiskola során, ami sokak szerint automatikusan aktívan és aktívan tartja agyukat. Bár igaz, hogy az akadémikusok valóban működésben tartják az agyat, a tinédzserek és fiatal felnőttek hajlamosak megunni a házi feladatukat, vagy elfáradni egy hosszú iskolai nap után. Nem akarjuk, hogy a kognitív tevékenység véget érjen, amikor megszólal a csengő, és hazamennek aznapra, mivel a kognitív fejlődés még mindig zajlik ebben a döntő életkorban – próbáljon ki egy kognitív teszt. A tizenévesek és a fiatal felnőttek szeretnek jól érezni magukat, és általában olyan tevékenységeket folytatnak, amelyeket szórakoztatónak tartanak. Emiatt a kognitív és élvezetesnek is tekinthető tevékenységek mindent megtesznek.
3 agygyakorlat és tevékenység Tinik és fiatal felnőttek:
1. Kifelé: A fizikai aktivitás nemcsak a szív egészségét szolgálja; tevékenységek, mint a baseball, kickball és fagyasztó címke egyszerű játékok, amelyek nagyszerű kognitív edzőként szolgálhatnak. Ezek a játékok lehetővé teszik az egyének számára, hogy egy 3D-s térre összpontosítsanak, miközben kiterjesztett binokuláris látást használnak.
2. Tegyél fel egy pókerarcot: A stratégia komoly átgondolást igényel, és kétségtelenül megadja az Ön számára a szükséges edzést. Próbáljon ki olyan döntéshozó játékokat, mint a póker, pasziánsz, dáma, Scrabble vagy akár sakk.
3. Készítse elő a hüvelykujjokat: Ez így van, a videojátékok valójában egyfajta kognitív gyakorlatként szolgálhatnak, és a Gameboy kora valóban hatékonynak bizonyult. A technológia folyamatos változásával ezek a játékok továbbra is egyre előnyösebbek az agy egészségére nézve. Ne féljen egy kis időt a technológiával tölteni. Játssz kedvenc Tetris stílusú játékoddal, hívd ki online barátaidat egy stratégiai játékra, vagy próbáld meg letölteni a Sudoku szórakoztató változatait, keresztrejtvényeket és szókereséseket! A lehetőségek végtelenek.
Ne feledje, hogy életkorától függetlenül agya értékes és erőteljes vezérlőközpont, és az, hogy most hogyan védi mentális élettartamát, közvetlenül összefügghet kognitív egészségével későbbi életében. Az olyan agygyakorlatok, mint a MemTrax memóriateszt, tökéletes tevékenység a Baby Boomer, a milleniumi és a köztük lévők számára; és ha nem vetted be a héten, menj el hozzánk tesztoldal azonnal! Ne felejtsen el visszanézni a jövő héten, amikor lezárjuk ezt a sorozatot azzal, hogy megvitatjuk az agygyakorlatok fontosságát az élet utolsó szakaszában.
A MemTrax-ról
A MemTrax egy szűrőteszt a tanulási és a rövid távú memória problémák kimutatására, különösen az öregedéssel, enyhe kognitív károsodással (MCI), demenciával és Alzheimer-kórral kapcsolatos memóriaproblémák kimutatására. A MemTrax-ot Dr. Wes Ashford alapította, aki 1985 óta fejleszti a MemTrax mögött meghúzódó memóriatesztelés tudományát. Dr. Ashford 1970-ben diplomázott a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. Az UCLA-n (1970-1985) doktori fokozatot szerzett (1974 ) és Ph.D. (1984). Pszichiátriai képzésben részesült (1975-1979), alapító tagja volt a Neurobehavior Clinicnek, valamint az első fő rezidens és társigazgató (1979-1980) a Geriátriai Pszichiátriai fekvőbeteg osztályon. A MemTrax teszt gyors, egyszerű, és kevesebb mint három perc alatt beadható a MemTrax webhelyen. www.memtrax.com