Ki jan masaj ankouraje lespri a

Masaj yo se yon ansyen pratik ki itilize pou detann tout kò ou, lespri ou ak nanm ou. Yo ka itilize pou trete blesi ak soulaje doulè; yo ka amelyore jesyon estrès epi ede amelyore konsantre. Yo se yon bon fason yo detann. Si w ap chèche pou yon masaj pi inik, sensual, ou ta ka chwazi a pi bon masaj tantrik nan Lond, oswa petèt w ap chèche pou yon fason pou soulaje tèt ou anba estrès lavi chak jou ou. Si ou se yon debutan lè li rive jwenn yon masaj epi ou bezwen konnen plis, isit la se kèk fason nan ki masaj ka gen yon efè pozitif sou lespri a.

Diminye sentòm depresyon

Rechèch yo montre ke masaj kòm yon pratik, ki pran plas deyò nan kò nou an ka gen yon efè pozitif lè li rive nan tèt nou. Massage ede ranfòse koule natirèl kò a nan serotonin nan sèvo a. Masaj ka ede sèvo nou lage dopamine, òmòn kè kontan, ak oksitosin, òmòn ki ede nou santi nou kontan. Resevwa yon manyen ankourajan nan men yon lòt moun yo di tou gen enplikasyon pozitif pou sèvo nou an tou.

amelyore dòmi

Li ale san yo di ke dòmi se yon faktè ki pa negosyab lè li rive pran swen tèt nou. Yon bon modèl dòmi ka mennen nou santi nou pi vijilan epi ede lespri nou fonksyone jan li ta dwe. Konbinezon an nan detant nan misk ak tansyon redwi nan tout kò a kòm byen ke sikilasyon an amelyore ke ou jwenn nan yon masaj, tout ede ankouraje dòmi. Massage ka wè lide ou vin pi byen file ak plis konsantre si ou pa abitye jwenn omwen 8 èdtan nan yon swa. Masaj yo se gwo pou pèmèt lide ou fonksyone pi klè.

Rilaks, enèji ak alèt

Masaj regilye yo ka ede w santi w dekontrakte epi yo ka lakòz ou gen plis enèji. Masaj ka asire w ke òmòn yo nan kò ou yo balanse ak amelyore, ki mennen nan ou santi ou tankou ou gen plis enèji lè masaj ou a fini. Li kontribye nan pi bon sikilasyon an jeneral, ki ede kenbe sèvo ou pi aktif. Pou rete kontan, dinamize, ak rilaks, ou ta ka chwazi fè egzèsis men sa a pa bon pou sikilasyon kòm yon masaj se.

Soulaje Anksyete

Yo di ke masaj ka ede moun ki soufri enkyetid. Rechèch yo montre ke masaj ka ede diminye nivo kortisol kò a ki deklannche repons batay oswa vòl nan nou lè nou enkyete. Si nou jwenn sa a se vre oswa ou pa, moun ki jwenn masaj jeneralman yo gen tandans soufri mwens nan enkyetid akòz sa a. Masaj ka ka geri ou pou enkyetid 'eta' ki se enkyetid ki ka idantifye nan yon tan twomatik oswa evènman boulvèsan. Pwodwi chimik yo lage nan sèvo a pandan masaj ta ka lakòz sa a, oswa petèt li nan santi a detant? Si rechèch montre li ka diminye santiman enkyetid, poukisa pa eseye li?