Savjeti za dobrobit duha i tijela
Možda je u današnjem svijetu malo previše naglaska na dobrobiti tijela, dok je um po strani u smislu naših općih rituala zdravog života. Mnogi ljudi svakodnevno idu u teretanu, često trče i hrane se zdravo bez štetnih sastojaka. Ali puno manje promatra tehnike svjesnosti, uzima vrijeme za razmišljanje ili opuštanje ili se jednostavno isključuje na odabrano vremensko razdoblje. Ovaj vam članak daje savjete o tome kako spojiti dobrobit uma i tijela kako biste vodili sretniji, ispunjeniji i zdraviji način života.
Obavijest o kombinacijama
Neki dijelovi našeg životnog stila zapravo su nezdravi u smislu našeg uma i našeg tijela. Uzmimo za primjer pijenje alkohola. To je tjelesno nezdravo jer je alkohol otrov. Unosite tvar koja je jedan od najvećih ubojica ljudi u cijelom svijetu. Također mijenjate stanje svog uma, što može dovesti do nevolje, traume ili prekida vaše mentalne rutine ako pretjerate s pićem. Prepoznajući da određeni životni izbori imaju negativne učinke na vaše tijelo i vaš um može vam pomoći u postizanju oslobađanja od njih, poboljšavajući vaše cjelokupno blagostanje.
Samoprocijenite
Naši su životi užurbani i kao takvi osjećamo da imamo malo vremena da se koncentriramo na to kako se osjećamo tjelesno, mentalno i emocionalno. Neki ljudi vide takva djela kao čisto samopopuštanje. Ipak, to nije ispravan način gledanja na samoevaluaciju: umjesto toga, gledajte na to kao na odvođenje vašeg automobila u garažu. Automobili su napravljeni da traju – a ljudi također, naravno – ali redoviti pregledi spriječit će da vam katastrofalniji kvar stvarno poremeti život. Jednostavno sjednite i razmislite odakle bi mogli doći vaši bolovi i muči li vas nešto. Ovo razdoblje cjelovitog razmišljanja sigurno će vam dobro doći.
Kupnja lijekova
Postoje neki lijekovi koji djeluju na tjelesne bolove, a drugi koji pomažu kod duševnih bolesti, ali postoji, naravno, i treća vrsta. Vrsta koja ima pozitivne učinke na vaše tijelo, kao i oslobađajući učinak na vaš um. Vrsta farmaceutski proizvodi koje nudi Health Aid i drugi holistički brendovi dizajnirani su da imaju takve učinke, što znači da ćete liječiti cijelo svoje tijelo i um lijekom. Postoje i takozvani 'alternativni' lijekovi za koje se kaže da poboljšavaju tjelesno stanje i um – možete odlučiti pogledati i njih.
Vježba
Dok se vježbanje smatra isključivo tjelesnom težnjom za savršenstvom – ili u najmanju ruku težnjom za boljim estetskim i zdravijim tijelom – ono također pruža značajan mentalni poticaj. Postoje brojni dijelovi istraživanja da nam kaže da sretniji ljudi redovito vježbaju i da to ima veze s načinom na koji se kemikalije u mozgu oslobađaju nakon vježbanja – sveti 'endorfini'. Dakle, odlaskom na svakodnevni posao, svom mozgu nećete učiniti nikakvu štetu – dapače, opskrbit ćete ga ogromnim poticajem u smislu sretnih kemikalija.
Za zdravlje i dobrobit duha i tijela, imajte na umu gornje savjete koji njegu oboje spajaju u jedan jednostavan postupak.