Veza između spavanja i Alzheimerove bolesti
Spavate li dovoljno za svoj mozak?
Postoji bezbroj načina na koje san igra važnu ulogu u našim životima: održava nas zdravima, budnima, manje nervoznima i daje našem tijelu odmor koji mu je potreban nakon dugog dana. Za naš um, međutim, san je ključan za snažan i funkcionalan mozak.
U ožujku su istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Washington u St. Louisu izvijestili JAMA Neurology da ljudi koji su imali poremećen san imaju veću vjerojatnost rane Alzheimerove bolesti, ali još nemaju problema s pamćenjem ili kognitivnih problema. Iako su problemi sa spavanjem česti kod onih koji dijagnosticiraju bolest, The Temelj za spavanje izvješćuje da bi poremećaj sna mogao biti jedan od prvih ranih znakova Alzheimerove bolesti. U ovoj studiji, istraživači su dodirivali kralježnice 145 dobrovoljaca koji su bili kognitivno normalni kada su se uključili i analizirali njihovu spinalnu tekućinu za markere bolesti. Na kraju studije, 32 sudionika koji su imali predkliničku Alzheimerovu bolest, pokazali su stalne probleme sa spavanjem tijekom dvotjedne studije.
U drugoj studiji, na Medicinski fakultet Sveučilišta Temple, istraživači su podijelili miševe u dvije skupine. Prva grupa je stavljena na prihvatljiv raspored spavanja, dok je druga grupa dobila dodatno svjetlo, smanjujući njihov san. Nakon završetka osmotjedne studije, skupina miševa čiji je san bio pod utjecajem imala je značajno oštećenje pamćenja i sposobnosti učenja novih stvari. Grupa neispavanih miševa također je pokazala zapetljanja u moždanim stanicama. Istraživač Domenico Pratico izjavio je: "Ovaj poremećaj će na kraju oslabiti sposobnost mozga za učenje, formiranje novog pamćenja i druge kognitivne funkcije, te pridonijeti Alzheimerovoj bolesti."
Ne znače sve neprospavane noći da imate rani znak Alzheimerove bolesti, ali važno je pratiti svoj raspored spavanja i koliko se dobro sjećate novih činjenica i vještina sljedeći dan. Ako se pitate koliko biste se trebali odmarati, kliknite ovdje da biste vidjeli preporučene sate po dobnoj skupini od Sleep Foundation.
Ako imate neprospavane noći i Alzheimerovu bolest u vašoj obitelji, ostanite na vrhu svog mentalnog zdravlja uzimajući MemTrax test pamćenja. Ovaj test će vam pomoći da shvatite koliko je vaše pamćenje i kognitivno zadržavanje jako i omogućit će vam praćenje vašeg napretka tijekom sljedeće godine.
O MemTraxu
MemTrax je test probira za otkrivanje problema s učenjem i kratkotrajnim pamćenjem, posebice vrste problema s pamćenjem koji nastaju starenjem, blagim kognitivnim oštećenjem (MCI), demencijom i Alzheimerovom bolešću. MemTrax je utemeljio dr. Wes Ashford, koji razvija znanost o testiranju pamćenja iza MemTraxa od 1985. Dr. Ashford je diplomirao na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyu 1970. Na UCLA (1970. – 1985.) stekao je doktorat medicine (1974. ) i dr.sc. (1984). Usavršavao se u psihijatriji (1975. – 1979.) i bio jedan od osnivača Neurobehavioralne klinike te prvi glavni specijalizant i pomoćni direktor (1979. – 1980.) na stacionarnoj jedinici gerijatrijske psihijatrije. MemTrax test je brz, jednostavan i može se provesti na web stranici MemTrax za manje od tri minute.