Prednosti održavanja mozga aktivnim

Bez obzira na vašu dob, održavanje vašeg mozga aktivnim i angažiranim ključno je kada se radi o održavanju i poboljšanju kvalitete vašeg života. Koliko god se od nas očekuje da svoja tijela održavamo zdravim, mnogo se manje pozornosti pridaje nužnosti posvećivanja toliko pažnje našem mozgu. Ipak, održavanje zdravog uma jednako je važno kao i održavanje našeg fizičkog ja u formi, a mogli biste se iznenaditi koliko malo TLC-a danog vašem umu može imati pozitivan učinak na vaš život. Bez obzira jeste li student koji je zapeo u kolotečini ili umirovljenik koji se bori s pronalaženjem stvari kojima će ispuniti dane, evo nekih od najvećih prednosti održavanja aktivnog mozga i najboljih savjeta za povećanje vaše mentalne aktivnosti.

Kad si u škripcu

Svi možemo ostati zarobljeni rutinom. Često je lakše obavljati iste zadatke iz dana u dan jer je teško pobjeći iz te zone komfora. To vam daje malo prilike ili vremena da vježbate svoj mozak. Učinci svakodnevnog rasporeda mogu platiti težak danak vašem mentalnom zdravlju, ali od vitalne je važnosti svaki dan odvojiti vrijeme da malo pokrenete svoj mozak. Zakazivanje u nekom 'vašem vremenu' daje vam priliku da pročitate knjigu, čak i ako se radi o samo nekoliko stranica. Možete čak uključiti i članove obitelji igrajući društvenu igru ​​ili dan rješavanja slagalice. Ove aktivnosti dokazano rastežu sivu tvar, a otkrit ćete da oslobađanjem uma na ovaj način možete poboljšati koncentraciju, fokus, pa čak i razinu energije.

Aktivan mozak i vaša karijera

Osobito za studente, previše je lako preletjeti obaveznu literaturu i čekati posljednji trenutak da započnu taj novi esej. Koliko god o sveučilištima i koledžima razmišljali kao o bujici mentalnih aktivnosti, istina je da to često uključuje mnogo praznog vremena koje je prelako protratiti uz Netflix pijanke i zabave. Umjesto da upadnete u taj obrazac, odvojite vrijeme da pogledate dalje od studija i iskoristite raspoloživo vrijeme da poboljšate svoje šanse za uspjeh nakon diplome. Za studente medicinske sestre koje se nadaju prelasku na sljedeću razinu, odlučujući studirati s Valley Anestezija na njihovom tečaju Odbora za anesteziju može vas potaknuti da poduzmete sljedeći korak u karijeri, a dodatno učenje pružit će dovoljno vježbe za mozak. Za studente medija, steknite radno iskustvo i steknite malo stvarnog znanja o svom sektoru karijere. Bez obzira na vaše ciljeve u karijeri, gledanje izvan i izvan zidova vaše sveučilišne predavaonice može vašem mozgu dati mnogo više vježbe koja će vam koristiti i kratkoročno i dugoročno.

Ostanite društveni

Biti u društvenim situacijama nije za svakoga, ali za one kojima je ugodno druženje, malo je bolje za vaš mozak. Mogućnost povezivanja sa svojim prijateljima i kolegama izvan radnog mjesta može povećati vašu moždanu aktivnost i može biti vrlo korisna za mentalno zdravlje. Ne samo da vašem mozgu daje malo prostora za rastezanje, već može biti i dobro za vaše mentalno zdravlje u cjelini, oslobađajući vas tjeskobe i osjećaja izolacije. Nikad ne podcjenjujte dobrobiti dugotrajnog uživanja u šalici kave sa svojim najboljim prijateljem.