Iznenađujuće stvari koje bi mogle utjecati na pamćenje i koncentraciju
Postoji toliko mnogo načina na koje možete održati zdravlje svog mozga. Društvena interakcija, vježbanje mozga i druge jednostavne rutine poznate su po svom pozitivnom utjecaju na pamćenje i vašu sposobnost koncentracije. Pretpostavka zdravog načina života također može znatno poboljšati vašu funkciju pamćenja.
S druge strane, postoje i stvari koje će negativno utjecati na vaše pamćenje i koncentraciju. Međutim, u ovom ćemo se članku usredotočiti na jednostavne i svakodnevne stvari – i zdravstvene probleme – koji imaju negativan utjecaj na vaše pamćenje i sposobnost usredotočivanja.
Nedostatak sna
Manjak sna je nešto što treba shvatiti ozbiljno. Nakon duljeg razdoblja nedovoljnog sna, vaš će mozak početi gubiti sposobnost upijanja i obrade informacija.
Brzo odspavanje tijekom dana može pomoći poboljšati pamćenje i fokus, ali to nije trajno rješenje. Vrijedno je napomenuti da je spavanje navečer nešto što vašem tijelu treba; ne možete dobar san zamijeniti drijemanjem, jer dvije vrste sna imaju različite učinke.
Ako nastavite s nedovoljno sna, smanjenje funkcija pamćenja i vaše sposobnosti da se usredotočite postat će trajnije. Kako biste održali sposobnost vašeg mozga da upija i zadržava informacije, morate spavati najmanje 6 sati svaki dan.
Problemi sa zubima
Stručnjaci vjeruju da su desni i zubi povezaniji s ostatkom tijela više nego što mislimo. Postoji mnogo ozbiljnih bolesti koje mogu biti potaknute loše liječenim problemom zuba ili desni. Zbog toga morate brzo i ozbiljno pristupiti svakom problemu koji imate s ustima i zubima.
Jednostavne stvari poput okrhnutog zuba ili umnjaka bez dovoljno prostora za rast mogu uzrokovati veliku bol. Ako se ne liječi pravilno, stalna bol i problem koji je u pozadini te boli mogu ozbiljno utjecati na vašu sposobnost koncentracije.
Jednostavno rješenje je pronaći pravi tretman za sve probleme sa zubima i desnima koje možda imate. Popravite slomljeni zub što je prije moguće i pobrinite se da redovito posjećujete svog stomatologa kako biste održali zdravlje svojih usta.
Štitnjače
Problemi sa štitnjačom također mogu uzrokovati manje do teške gubitak pamćenja. U oba slučaja hipertireoze i hipotireoze, poteškoće s koncentracijom i početak zaboravljanja stvari vidljivi su simptomi. Razina problema s pamćenjem i koncentracijom također ovisi o razini problema sa štitnjačom.
Problemi sa štitnjačom mogu se izliječiti uz pomoć joda. Zapravo, problemi sa štitnjačom su nešto što se može u potpunosti izbjeći sve dok unosite dovoljno joda da zadovoljite dnevne potrebe. Druge hranjive tvari poput vitamina B12 i željeza također pomažu kod prevencija problema sa štitnjačom.
Sam jod također je povezan sa zdravljem mozga, kao i zdravljem drugih dijelova tijela. Nedavna studija pokazuje da je jod dobar za prevenciju raka dojke. Konzumacija joda u odgovarajućoj količini svakako je korisna za vašu štitnjaču, vaše tijelo i mozak.
Održavanje vašeg fizičkog zdravlja ima mnoge dobrobiti o kojima možda niste ni razmišljali. Ako ste doživjeli gubitak pamćenja, svakako isključite gore navedene moguće uzroke.