दिमागी व्यायाम - मेरे बच्चों को देखभाल क्यों करनी चाहिए?

मानसिक दीर्घायु के लिए अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना आवश्यक है और अपने दिमाग की देखभाल शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है। आज, हम मस्तिष्क व्यायाम के विषय पर गहराई से चर्चा करके और विभिन्न तरीकों से परिचय करके एक मल्टीपल पोस्ट श्रृंखला शुरू करेंगे, जिसमें मानसिक रूप से सक्रिय रहने से किसी भी उम्र में आपके और आपके परिवार के संज्ञानात्मक विकास में मदद मिल सकती है। मस्तिष्क व्यायाम न केवल पुरानी पीढ़ियों और विकास के सीधे जोखिम वाले लोगों के लिए आवश्यक है अल्जाइमर रोगवास्तव में, पूरे जीवनकाल में सकारात्मक संज्ञानात्मक विकास को बढ़ावा देने के लिए मस्तिष्क का व्यायाम जन्म से ही एक नियमित गतिविधि होनी चाहिए। हम छोटे बच्चों में मस्तिष्क और स्मृति गतिविधि के महत्वपूर्ण मुख्य बिंदुओं को संबोधित करके और विभिन्न गतिविधियों की शुरुआत करके अपनी श्रृंखला शुरू करते हैं, जिनमें बच्चे और माता-पिता सकारात्मक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए समान रूप से भाग ले सकते हैं।

मस्तिष्कीय व्यायाम से बच्चों को दो प्रकार से लाभ होता है:

 

1. मस्तिष्क और कौशल विकास: दिमाग अभ्यास मस्तिष्क में न्यूरॉन गतिविधि को बढ़ाएं और इस प्रकार बच्चों के बीच ध्वनि विकासात्मक प्रगति को बढ़ावा देने में मदद करें, साथ ही किशोरों और वयस्कों के बीच स्मृति रखरखाव और संपूर्ण मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। नियमित मस्तिष्क व्यायाम गतिविधियाँ बच्चों को समस्या समाधान और मोटर कौशल, हाथ आँख समन्वय और विभिन्न अन्य शैक्षणिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करती हैं।

 

2. विकासात्मक हानि का शीघ्र पता लगाना: नियमित मस्तिष्क गतिविधियाँ बच्चों में किसी भी संभावित सीखने की अक्षमता या विकास संबंधी विकारों का पता लगाने के लिए प्राचीन संसाधनों के रूप में काम कर सकती हैं। जब कोई बच्चा सक्रिय रूप से मस्तिष्क संबंधी व्यायामों में संलग्न होता है, तो उसका अवलोकन करने से माता-पिता और शिक्षकों को ताकत और कमजोरियों के साथ-साथ उन क्षेत्रों को निर्धारित करने में मदद मिल सकती है, जिन पर उचित संज्ञानात्मक विकास के लिए अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

 

बच्चों के लिए मस्तिष्क व्यायाम और गतिविधियाँ:

 

इंटरनेट बच्चों के लिए मनोरंजक विकासात्मक खेलों से भरपूर है, लेकिन आपके अपने घर में भी कुछ संज्ञानात्मक अवसर मौजूद हैं! अपने बच्चों के मस्तिष्क को मज़ेदार कसरत देने के लिए उनके साथ निम्नलिखित कुछ गतिविधियाँ आज़माएँ:

 

• पढ़ना
• बोर्ड खेल
• ताश के खेल
• शतरंज या चेकर्स
• कागजी खेल (सुडोकू, टिक-टैक टो आदि)
• पहेलियाँ और पहेलियाँ
• मस्तिष्क टीज़र

चाहे आप शिशु बूमर हों, सहस्राब्दी या किशोर नवजात हों, जिस तरह से आप अब अपने मस्तिष्क का पोषण करते हैं उसका संभावित विकास पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। अल्जाइमर जीवन में बाद में रोग. मेमट्रैक्स मेमोरी टेस्ट जैसे मस्तिष्क व्यायाम किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त हैं और यदि आपने इसे इस सप्ताह नहीं लिया है, तो हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप हमारे पास जाएं। परीक्षण पृष्ठ बिल्कुल अभी! अगले सप्ताह अवश्य देखें क्योंकि हम किशोरों और युवा वयस्कों के बीच मस्तिष्क व्यायाम के महत्व पर चर्चा जारी रखेंगे।

 

मेमट्रैक्स . के बारे में

 

मेमट्रैक्स सीखने और अल्पकालिक स्मृति समस्याओं का पता लगाने के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट है, विशेष रूप से उम्र बढ़ने के साथ उत्पन्न होने वाली स्मृति समस्याओं, हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई), मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग का पता लगाने के लिए। मेमट्रैक्स की स्थापना डॉ. वेस एशफोर्ड द्वारा की गई थी, जो 1985 से मेमट्रैक्स के पीछे स्मृति परीक्षण विज्ञान विकसित कर रहे हैं। डॉ. एशफोर्ड ने 1970 में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले से स्नातक की उपाधि प्राप्त की। यूसीएलए (1970 - 1985) में, उन्होंने एमडी (1974) और पीएच.डी. प्राप्त की। (1984)। उन्होंने मनोचिकित्सा में प्रशिक्षण लिया (1975 - 1979) और न्यूरोबिहेवियर क्लिनिक के संस्थापक सदस्य और वृद्धावस्था मनोरोग रोगी इकाई के पहले मुख्य रेजिडेंट और एसोसिएट निदेशक (1979 - 1980) थे। मेमट्रैक्स परीक्षण त्वरित, आसान है और इसे तीन मिनट से भी कम समय में मेमट्रैक्स वेबसाइट पर प्रशासित किया जा सकता है। www.memtrax.com

 

फोटो क्रेडिट: एम@आरजी