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मिनर्वा ग्नोर

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कैरोल कार्सन

लेखक, एएआरपी वेबसाइट योगदानकर्ता

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मेमट्रैक्स मेमोरी टेस्टर

जॉर्ज मैनुअल रिबेरो

पहला मेमट्रैक्स सदस्य

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दीर्घकालिक ट्रैकिंग के लिए बनाया गया एक मेमोरी टेस्ट।

हमारे चित्र मेमोरी टेस्ट है मज़ा, संक्षिप्त, और सूचनात्मक के साथ सुंदर हर बार जब आप इसे दोबारा लेते हैं तो नई तस्वीरें।

डिजाइन है सरल उपयोग करने के लिए और परीक्षा परिणाम हैं समझने में आसान.

मेमोरी टेस्ट: आपकी मेमोरी कितनी अच्छी है?

क्या आपको कभी इस बात की चिंता होती है कि आपकी याददाश्त धीरे-धीरे विफल होने लगी है? तुम अकेले नहीं हो। दुनिया भर में लाखों लोग इससे प्रभावित हैं स्मृति हानि, जो केवल जनसंख्या की आयु के रूप में बढ़ेगा। स्मृति हानि विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, जिसमें अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक और सिर की चोट शामिल है।

अच्छी खबर यह है कि स्मृति हानि को रोकने या इसकी प्रगति को धीमा करने के तरीके हैं। ऐसा करने का एक तरीका नियमित स्मृति परीक्षण करना है। एक मेमोरी टेस्ट आपको उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद कर सकता है जहां आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है और उन कौशलों को सुधारने पर काम कर सकते हैं।

कई प्रकार के स्मृति परीक्षण ऑनलाइन उपलब्ध हैं, और कई उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। तो क्यों न आज ही एक कोशिश करें? यह आने वाले वर्षों के लिए आपकी अनमोल यादों को संजोने की दिशा में पहला कदम हो सकता है!

मेमोरी टेस्ट क्या है?

मेमोरी टेस्ट आपके मेमोरी फंक्शन को मापने का एक तरीका है। वहां कई हैं विभिन्न प्रकार की स्मृति परीक्षण, लेकिन उन सभी में आपको कुछ याद रखना और फिर बाद में इसे याद करने के लिए कहा जाना शामिल है। स्मृति परीक्षण स्मृति समस्याओं का निदान कर सकते हैं, समय के साथ स्मृति परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं, या बस यह देख सकते हैं कि आपकी स्मृति कितनी अच्छी है।

आपकी याददाश्त कितनी अच्छी है?

उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त कम होना एक आम समस्या है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है?

अल्ज़ाइमर फाउंडेशन एक निःशुल्क स्मृति परीक्षण प्रदान करता है जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है कि आपकी स्मृति वर्तमान में कितनी अच्छी है। यह परीक्षण आपको भविष्य में होने वाले अल्जाइमर रोग के जोखिम को समझने में मदद कर सकता है।

नींद की कमी: जब आपने पर्याप्त नींद नहीं ली, तो अध्ययनों से पता चला है कि यह आपकी याददाश्त को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

तनाव और/या चिंता: आमतौर पर तनाव और चिंता अभिभूत होने की भावनाओं के कारण होती है, और जैसा कि मन सामना करने की कोशिश करता है, यह आपके लिए ध्यान केंद्रित करना और चीजों को याद रखना अधिक कठिन बना सकता है।

शॉर्ट टर्म मेमोरी टेस्ट क्या है?

शॉर्ट-टर्म मेमोरी टेस्ट एक ऐसा परीक्षण है जो छोटी अवधि में जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता को मापता है। इसमें आमतौर पर शब्दों या संख्याओं की सूची को याद रखना या किसी कहानी से विवरण याद करना शामिल होता है।

आपकी अल्पकालिक स्मृति का परीक्षण करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। एक मानक विधि अंक अवधि परीक्षण है, जिसमें आगे और पीछे की संख्याओं की सूची को दोहराना शामिल है।

अपनी अल्पकालिक स्मृति का परीक्षण करना क्यों महत्वपूर्ण है?

आपकी अल्पकालिक स्मृति रोजमर्रा के कार्यों के लिए आवश्यक है जैसे कि यह याद रखना कि आपने अपनी कार कहाँ पार्क की थी या किसी ऐसे व्यक्ति का नाम याद करना जिससे आप अभी-अभी मिले थे। यह नई जानकारी सीखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दीर्घकालिक स्मृति परीक्षण क्या है?

एक दीर्घकालिक स्मृति परीक्षण एक परीक्षण है जो मापता है कि आप समय के साथ जानकारी को कितनी अच्छी तरह याद कर सकते हैं। इसमें आमतौर पर उन शब्दों या वाक्यांशों की एक सूची शामिल होती है जिन्हें आपको याद रखना चाहिए, और फिर आपको कुछ समय बीतने के बाद उन्हें याद करने के लिए कहा जाता है। परीक्षण में कहानी या वस्तुओं की सूची को याद रखने जैसे कार्य शामिल हो सकते हैं।

अपनी दीर्घकालिक स्मृति का परीक्षण करना क्यों महत्वपूर्ण है?

आपकी दीर्घकालिक स्मृति का परीक्षण करने के कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि आप संज्ञानात्मक गिरावट के बारे में चिंतित हों या सिर्फ यह जानना चाहते हों कि आपकी याददाश्त कितनी अच्छी है।

फ्री मेमोरी टेस्ट

क्या आप जानते हैं कि आपकी याददाश्त कितनी अच्छी है? इस नि:शुल्क परीक्षण के साथ इसका परीक्षण करें! बस कुछ सवालों के जवाब दें और पता करें कि आपको चीजें कितनी अच्छी तरह याद हैं। उन रोगियों के लिए अभ्यास प्रभाव को कम करने के लिए कई रूप प्रदान किए जाते हैं जो एक से अधिक बार परीक्षण कर सकते हैं और एक ही समय में बड़ी संख्या में व्यक्तियों की तेजी से जांच करते समय उपयोगी होते हैं।

अपनी याददाश्त का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

आपकी याददाश्त का परीक्षण करने के कई तरीके हैं। आप ऑनलाइन परीक्षा देने की कोशिश कर सकते हैं या परिवार के सदस्यों से अपनी याददाश्त का परीक्षण करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं। आप a . के साथ अपनी याददाश्त का परीक्षण करने का भी प्रयास कर सकते हैं संज्ञानात्मक परीक्षण.

कार्य स्मृति प्रदर्शन का परीक्षण

कार्यशील स्मृति प्रदर्शन का परीक्षण एक ऐसा परीक्षण है जो किसी व्यक्ति की जानकारी को याद रखने और संसाधित करने की क्षमता का आकलन करता है। परीक्षण में तीन भाग होते हैं: पहला भाग किसी व्यक्ति की जानकारी को याद रखने की क्षमता को मापता है, दूसरा भाग किसी व्यक्ति की जानकारी को संसाधित करने की क्षमता को मापता है, और तीसरा भाग किसी व्यक्ति की जानकारी को याद करने की क्षमता को मापता है।

काम करने वाले मस्तिष्क के प्रदर्शन का परीक्षण एक ऐसा परीक्षण है जिसका उपयोग आमतौर पर संज्ञानात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए किया जाता है। परीक्षण अकादमिक उपलब्धि का एक अच्छा भविष्यवक्ता है और खुफिया उपायों के साथ सहसंबद्ध है। डिजाइन का उपयोग करना आसान है, और परीक्षण के परिणाम समझने में आसान हैं।

स्मृति समस्याओं पर काबू पाना

हम सभी जानते हैं कि याददाश्त जरूरी है। आखिरकार, यह उन चीजों में से एक है जो हमें इंसान बनाती है। लेकिन क्या होता है जब हमारी याददाश्त कमजोर होने लगती है?

कई संज्ञानात्मक मुद्दों से मस्तिष्क की समस्याएं हो सकती हैं। इसमे शामिल है:

  • अल्जाइमर
  • पागलपन
  • दिमाग की चोट
  • आघात

सौभाग्य से, इन मुद्दों के परीक्षण के कई तरीके हैं। और आधुनिक चिकित्सा की मदद से हम अक्सर इन पर काबू पा सकते हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी याददाश्त को लेकर चिंतित हैं, तो परीक्षा देने से न डरें। यह स्वस्थ मस्तिष्क की ओर पहला कदम हो सकता है।

टेस्ट क्यों और कैसे देना है?

स्मृति और उम्र बढ़ने के बीच संबंध अनुसंधान में अच्छी तरह से प्रलेखित है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी याददाश्त कम होना स्वाभाविक है। यह एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपनी याददाश्त को तेज रखने में मदद के लिए कर सकते हैं।

अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के शीर्ष पर बने रहने का एक तरीका स्मृति कार्य परीक्षण करना है। कई साइटें निःशुल्क स्मृति परीक्षण प्रदान करती हैं जिन्हें पूरा करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं।

ये परीक्षण यह देखने का एक मजेदार तरीका है कि आपकी याददाश्त कैसे बढ़ती है, लेकिन वे मनोभ्रंश या किसी अन्य संज्ञानात्मक गिरावट के शुरुआती लक्षणों को पहचानने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आप एक परीक्षण से दूसरे परीक्षण में अपने स्कोर में महत्वपूर्ण गिरावट देखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

साधन एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर द्वारा चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मैं अपनी याददाश्त का परीक्षण कैसे कर सकता हूं?

कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपनी याददाश्त का परीक्षण कर सकते हैं। कनेक्शन विधि का उपयोग करने का एक तरीका है। इसका मतलब है कि आप जो याद रखना चाहते हैं और जो आप पहले से जानते हैं, उसके बीच संबंध बनाना।

घटनाओं को कैसे याद करें?

इस तक पहुंचने के विभिन्न तरीके हैं। एक तरीका यह है कि घटना के बारे में यथासंभव अधिक से अधिक विशिष्ट विवरणों के बारे में सोचने का प्रयास किया जाए। इसमें कौन था, क्या हुआ, कहां हुआ, आदि शामिल हैं। आप जितने अधिक विशिष्ट होंगे, घटना को याद रखना उतना ही आसान होगा।

इस तक पहुंचने का एक और तरीका यह है कि घटना को एक कहानी के रूप में देखा जाए। इसका मतलब है कि घटना से पहले और बाद में क्या हुआ और इसमें शामिल मुख्य पात्रों के बारे में सोचना। यह आपको घटना को अधिक रैखिक रूप से याद रखने में मदद कर सकता है, जो कुछ लोगों के लिए आसान हो सकता है।

5-वर्ड मेमोरी टेस्ट क्या है?

इस साइट पर शोध वाशिंगटन विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग से है। परीक्षण को "फ्री रिकॉल" मेमोरी टेस्ट कहा जाता है।

आपको दो सेकंड के लिए पांच शब्दों की एक सूची दिखाई जाती है, फिर आपको जितने शब्द याद हो उतने लिखने के लिए कहा जाता है। उसके बाद, आपको पाँच शब्दों की एक और सूची दी जाती है और जितने शब्दों को याद कर सकते हैं उन्हें लिखने के लिए कहा जाता है।

शोध से पता चलता है कि लोग पहली सूची की तुलना में दूसरी सूची से अधिक शब्दों को याद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शब्दों की पहली सूची "कार्यशील स्मृति स्थान" लेती है और लोगों को दूसरी सूची से शब्दों को याद करने से रोकती है।

मेमोरी के लिए सबसे अच्छा टेस्ट कौन सा है?

इस प्रश्न का उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्मृति परीक्षण में क्या खोज रहे हैं। यदि आप अपनी स्मृति के सामान्य मूल्यांकन की तलाश में हैं, तो कई बुद्धि परीक्षणों में स्मृति माप शामिल हैं। हालाँकि, ये परीक्षण आपको केवल आपकी वर्तमान क्षमताओं का एक स्नैपशॉट देते हैं और भविष्य के प्रदर्शन या स्मृति में परिवर्तन की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी याददाश्त कमजोर हो रही है?

कुछ प्रमुख संकेतक और लक्षण हैं जो हो सकता है कि आपकी याददाश्त पहले की तरह काम न करे। एक यह है कि आपको कितनी बार लोगों से खुद को दोहराने के लिए कहना पड़ता है या आपको ऐसी जानकारी देनी होती है जो आपको याद रखनी चाहिए लेकिन नहीं। यदि ऐसा अक्सर होता है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपकी याददाश्त पहले जैसी नहीं रही।

एक और संकेत है कि आपकी याददाश्त कम हो रही है, यदि आप महत्वपूर्ण चीजें भूलने लगते हैं, जैसे कि आपने अपनी चाबियां कहां रखी हैं या आपके डॉक्टर की नियुक्ति का समय क्या है। यदि आपको पहले से अधिक नोट्स और रिमाइंडर पर निर्भर रहना पड़ता है, तो यह आपकी याददाश्त के बारे में डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।

एक डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कई स्मृति परीक्षण कर सकता है कि क्या आपकी स्मृति डेटा हानि सामान्य उम्र बढ़ने के कारण है या यदि यह कुछ अधिक गंभीर है। इन परीक्षणों में आमतौर पर शब्दों या संख्याओं की सूचियों को याद करना शामिल होता है और इसमें हाल की घटनाओं के बारे में प्रश्न शामिल हो सकते हैं।

यदि आप अपने स्मृति उपचार के बारे में चिंतित हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपकी स्मृति हानि विशिष्ट है या यदि यह ऐसा कुछ है जिसकी और जांच करने की आवश्यकता है।

यादों के प्रकार

यादें कई तरह की होती हैं। इस प्रकार की मेमोरी जानकारी को याद रखने में हमारी मदद करने के लिए एक विशिष्ट उद्देश्य की पूर्ति करती है। यदि आप विभिन्न प्रकार की मेमोरी के बारे में विस्तार से जानना चाहते हैं तो हम इस लेख में और अधिक गहराई में जाते हैं - मेमोरी के विभिन्न प्रकार.

मानव स्मृति प्रणाली

मानव स्मृति आकर्षक है, और वैज्ञानिक अभी भी इसकी विचित्रताओं और क्षमताओं को समझने के लिए काम कर रहे हैं। मेमोरी को मोटे तौर पर तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: वर्किंग मेमोरी, शॉर्ट टर्म मेमोरी और लॉन्ग टर्म मेमोरी।

मानव स्मृति भंडारण कैसे काम करता है?

वर्किंग मेमोरी वह जगह है जहां सूचना को सक्रिय रूप से संसाधित और हेरफेर किया जाता है। शॉर्ट-टर्म मेमोरी वह जगह है जहां जानकारी अस्थायी रूप से संग्रहीत होती है, उदाहरण के लिए, जब आप अपने आप को एक टेलीफोन नंबर दोहरा रहे हैं ताकि आप इसे याद रख सकें। संवेदी स्मृति इंद्रियों के माध्यम से प्राप्त जानकारी को याद करती है, जैसे किसी की आवाज की आवाज या चेहरे की दृष्टि। जब हम यादों को याद करते हैं, तो वे दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत होने से पहले अक्सर इन सभी चरणों से गुजरते हैं।

शॉर्ट टर्म मेमोरी की व्याख्या

शॉर्ट-टर्म मेमोरी, जिसे वर्किंग मेमोरी के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार की मेमोरी है जो हमें छोटी अवधि के लिए जानकारी को याद रखने और संसाधित करने की अनुमति देती है। यह मेमोरी रोजमर्रा के कार्यों के लिए आवश्यक है जैसे कि फोन नंबर को डायल करने के लिए पर्याप्त समय तक याद रखना या यह याद रखना कि आपको किराने की दुकान पर क्या खरीदना है।

माना जाता है कि अल्पकालिक स्मृति मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस में संग्रहीत होती है। अल्पकालिक स्मृति क्षमता लगभग सात आइटम है, प्लस या माइनस दो। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति आमतौर पर एक साथ पांच और नौ वस्तुओं के बीच याद रख सकता है।

अल्पकालिक स्मृति की अवधि को भी सीमित माना जाता है। एक सिद्धांत बताता है कि अल्पकालिक स्मृति केवल 30 सेकंड तक की जानकारी संग्रहीत कर सकती है। हालांकि, अन्य शोधों से पता चला है कि यदि किसी कार्य को करने के लिए कहा जाए तो लोग जानकारी को विस्तारित अवधि के लिए याद रख सकते हैं, जैसे कि जानकारी को जोर से दोहराना या किसी समस्या को हल करने के लिए उसका उपयोग करना।

अल्पकालिक स्मृति के बारे में सोचने का एक तरीका मानसिक नोटपैड की तरह है। यह हमें कुछ सूचनाओं को संक्षेप में लिखने की अनुमति देता है ताकि हम बाद में उनका उपयोग कर सकें। हालाँकि, यदि हम अपनी अल्पकालिक स्मृति से जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित नहीं करते हैं, तो अंततः इसे भुला दिया जाएगा।

लॉन्ग टर्म मेमोरी समझाया।

दीर्घकालिक स्मृति के तीन प्राथमिक प्रकार हैं: अर्थपूर्ण, प्रासंगिक यादें, और प्रक्रियात्मक।

सिमेंटिक मेमोरी से तात्पर्य दुनिया के बारे में सामान्य ज्ञान के संग्रह से है। इसमें अवधारणाओं, विचारों और तथ्यों के बारे में जानकारी शामिल है। यह स्मृति हमें बताती है कि कुर्सी क्या है और इसका उपयोग कैसे किया जाता है।

एपिसोडिक मेमोरी हमारे व्यक्तिगत अनुभवों और यादों को संदर्भित करती है। यह स्मृति हमें यह याद रखने की अनुमति देती है कि हमने कल क्या किया था या पिछले साल हम कहाँ छुट्टी पर गए थे।

नए कौशल सीखने और विशिष्ट कार्यों को करने की हमारी क्षमता के लिए प्रक्रियात्मक स्मृति जिम्मेदार है। यह मेमोरी हमें अपने जूते बांधने, बाइक चलाने या कार चलाने में मदद करती है।

तीनों प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति हमारे दैनिक जीवन के लिए आवश्यक है। सिमेंटिक मेमोरी के बिना, हम दूसरों के साथ संवाद करने या अपने आसपास की दुनिया को समझने में सक्षम नहीं होंगे। एपिसोडिक मेमोरी हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है और हमें दूसरों से जुड़ने में मदद करती है। हमारे द्वारा दिए गए कई कार्यों को करने के लिए प्रक्रियात्मक स्मृति आवश्यक है।

जबकि तीनों प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति आवश्यक है, अर्थ और प्रासंगिक स्मृति सबसे अच्छी तरह से अध्ययन की जाती है। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि प्रक्रियात्मक स्मृति अध्ययन के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती है क्योंकि यह अक्सर निहित होती है, जिसका अर्थ है कि हम अपने द्वारा हासिल किए गए कौशल या ज्ञान से अनजान हैं।

चाहे सिमेंटिक, एपिसोडिक या प्रक्रियात्मक, सभी दीर्घकालिक यादें मस्तिष्क में जमा हो जाती हैं। इन यादों का सटीक स्थान अभी भी अज्ञात है, लेकिन वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि वे पूरे प्रांतस्था में वितरित किए जाते हैं। प्रांतस्था मस्तिष्क की सबसे बाहरी परत है और कई उच्च-स्तरीय कार्यों, जैसे भाषा और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार है।

वर्किंग मेमोरी फंक्शन्स की व्याख्या

आप स्कूल में अपने दिनों से "कार्यशील स्मृति" शब्द से परिचित हो सकते हैं। वर्किंग मेमोरी एक प्रकार की मेमोरी है जो आपको इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त समय तक जानकारी रखने की अनुमति देती है। यह वह है जो आपको किसी फ़ोन नंबर को डायल करने के लिए पर्याप्त समय तक याद रखने या उसका पालन करने के लिए एक निर्देश को लंबे समय तक याद रखने की अनुमति देता है।

यह रोजमर्रा के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन कक्षा में आवश्यक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि छात्रों को इसे समझने और अपने काम में इसका इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त समय तक जानकारी याद रखने में सक्षम होना चाहिए।

वर्किंग मेमोरी, मेमोरी का प्रकार है जो आपको थोड़े समय के लिए जानकारी रखने की अनुमति देती है ताकि आप इसका उपयोग कर सकें। फोन नंबर याद रखने या निर्देशों का पालन करने जैसे रोजमर्रा के कार्यों के लिए यह मेमोरी आवश्यक है।

संवेदी स्मृति

संवेदी यादें एक संवेदी अनुभव की याद दिलाती हैं, जैसे कि हम जो देखते हैं, सुनते हैं, महसूस करते हैं या गंध करते हैं। इसमें सचेत प्रसंस्करण शामिल नहीं है और जल्दी से फीका पड़ जाता है जब तक कि यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक स्मृति में "एन्कोडेड" न हो जाए।

निहित स्मृति

निहित यादें, जिसे गैर-घोषणात्मक स्मृति भी कहा जाता है, एक प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति है जिसे पुनः प्राप्त करने के लिए सचेत विचार की आवश्यकता नहीं होती है। यह उस प्रकार की मेमोरी है जिसका उपयोग हम ऐसे कौशल या कार्य करते समय करते हैं जो स्वचालित हो गए हैं, जैसे बाइक चलाना या अपने जूते बांधना।

स्पष्ट स्मृति

स्पष्ट स्मृति एक प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति को संदर्भित करती है जो हमें जानकारी को सचेत रूप से याद करने की अनुमति देती है। स्पष्ट यादों में लोगों, स्थानों, घटनाओं और अनुभवों की यादें शामिल हैं। सिमेंटिक मेमोरी एक प्रकार की स्पष्ट मेमोरी है जो दुनिया के बारे में सामान्य ज्ञान को संग्रहीत करती है, जैसे कि देशों के नाम या संयुक्त राज्य की राजधानी। एपिसोडिक मेमोरी एक अन्य प्रकार की स्पष्ट मेमोरी है जो हमारे जीवन से विशिष्ट एपिसोड या घटनाओं को संग्रहीत करती है, जैसे कि एक विशेष छुट्टी या जन्मदिन की पार्टी।

आइकॉनिक मेमोरी

यह एक प्रकार की संवेदी स्मृति है जो दृश्य सूचना से संबंधित है। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक Ulric Neisser ने पहली बार 1967 में इसका प्रस्ताव रखा था। उन्होंने पाया कि प्रतिभागी एक छवि को ठीक से याद कर सकते हैं जिसे उन्होंने केवल कुछ मिलीसेकंड के लिए देखा था।

हालाँकि, प्रतिष्ठित स्मृति परिपूर्ण नहीं है। स्पर्लिंग (1960) के एक अध्ययन में पाया गया कि लोग कुछ ही सेकंड के लिए प्रस्तुत कई दर्जन की सूची में से केवल चार वस्तुओं को ही याद कर सकते हैं।

जबकि हमारी प्रतिष्ठित स्मृति सही नहीं है, फिर भी यह इस बात का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि हम जानकारी को कैसे संसाधित और याद करते हैं। यह हमें दृश्य जानकारी को जल्दी से संग्रहीत करने की अनुमति देता है ताकि हम इसे बाद में एक्सेस कर सकें।

आत्मकथात्मक स्मृति।

आत्मकथात्मक स्मृति हमारे साथ हुई विशिष्ट घटनाओं की हमारी स्मृति है। इस प्रकार की स्मृति अक्सर बहुत ही विशद और स्पष्ट होती है। हम इन घटनाओं को याद कर सकते हैं 'कौन, क्या, कहाँ, कब और क्यों। आत्मकथात्मक यादें आमतौर पर सुखद होती हैं- जैसे पहला चुंबन या स्नातक। लेकिन वे हानिकारक भी हो सकते हैं, जैसे कार दुर्घटना या किसी प्रियजन की मृत्यु।

प्रतिध्वनि स्मृति।

प्रतिध्वनि स्मृति श्रवण उत्तेजनाओं की हमारी स्मृति है- जो हम सुनते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह चार सेकंड तक चलता है। बातचीत के बाद और चेतावनी ध्वनियों को याद रखने जैसी चीजों के लिए इस प्रकार की मेमोरी आवश्यक है। इसकी तुलना अक्सर टेप रिकॉर्डर से की जाती है- सूचनाओं को संग्रहीत करने में बस कुछ ही क्षण लगते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हम यादों को कैसे याद करते हैं?

मेमोरी तीन प्रकार की होती है: फ्री रिकॉल, क्यूड रिकॉल और सीरियल रिकॉल। Lumosity, अच्छा नहीं है।

फ्री रिकॉल तब होता है जब हम बिना संकेतों के वस्तुओं की सूची को याद रखने की कोशिश करते हैं। क्यूड रिकॉल तब होता है जब हमें जानकारी याद रखने में मदद करने के लिए एक संकेत या संकेत दिया जाता है। सीरियल रिकॉल तब होता है जब हमें किसी विशेष क्रम में वस्तुओं को याद रखना होता है।

विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्र विभिन्न स्मृति कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। हिप्पोकैम्पस लंबी अवधि की यादों और स्थानिक नेविगेशन के लिए जिम्मेदार है। अमिगडाला भावनात्मक यादों के लिए जिम्मेदार है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स वर्किंग मेमोरी और शॉर्ट-टर्म मेमोरी रिकॉल के लिए जिम्मेदार है।

मेमोरी रिकॉल से मस्तिष्क के कौन से हिस्से जुड़े होते हैं?

हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का वह भाग है जो स्मृति स्मरण से सबसे अधिक जुड़ा होता है। यह क्षेत्र मस्तिष्क जिम्मेदार है यादों के दीर्घकालिक भंडारण के लिए। अमिगडाला मस्तिष्क का एक और हिस्सा है जो स्मृति स्मरण को प्रभावित कर सकता है। मस्तिष्क का यह क्षेत्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार है और यह प्रभावित कर सकता है कि कोई व्यक्ति किसी घटना को कैसे याद करता है।

क्या कुछ यादें दूसरों की तुलना में अधिक सटीक होती हैं?

यह पता चला है कि विभिन्न प्रकार की यादें हैं, और कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सटीक हैं। उदाहरण के लिए, रिकॉल मेमोरी तब होती है जब आप बिना किसी संकेत के कुछ याद कर सकते हैं। इस प्रकार की स्मृति अक्सर अन्य प्रकारों की तुलना में कम सटीक होती है क्योंकि यह घटना के आपके स्मरण पर आधारित होती है।

क्या हम अपने मेमोरी रिकॉल कौशल में सुधार कर सकते हैं?

इसका जवाब है हाँ; हम कर सकते हैं।

हमारा मस्तिष्क तीन प्रकार की संवेदी सूचनाओं को संसाधित करता है: दृश्य, श्रवण और गतिज। प्रत्येक प्रकार की संवेदी जानकारी हमारे दिमाग द्वारा अलग तरह से संसाधित की जाती है।

दृश्य अल्पकालिक स्मृति उन चीजों को संदर्भित करती है जो हम देखते हैं। हमारा मस्तिष्क दृश्य जानकारी को श्रवण या गतिज जानकारी से अलग तरीके से संसाधित करता है। जब हम किसी चीज को देखते हैं तो हमारा दिमाग उसकी एक मानसिक छवि बनाता है। यह मानसिक छवि हमारी अल्पकालिक दृश्य स्मृति में संग्रहीत होती है।

श्रवण अल्पकालिक स्मृति उन चीजों को संदर्भित करती है जो हम सुनते हैं। हमारी मस्तिष्क दृश्य या गतिज जानकारी की तुलना में श्रवण जानकारी को अलग तरीके से संसाधित करता है। जब हम कुछ सुनते हैं, तो हमारा मस्तिष्क ध्वनि का प्रतिनिधित्व करता है। यह मानसिक प्रतिनिधित्व हमारी श्रवण अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत है।

काइनेस्टेटिक अल्पकालिक स्मृति उन चीजों को संदर्भित करती है जो हम महसूस करते हैं। हमारा मस्तिष्क दृश्य या श्रवण जानकारी की तुलना में गतिज जानकारी को अलग तरह से संसाधित करता है। जब हम कुछ महसूस करें, हमारा मस्तिष्क नेत्रहीन रूप से संवेदना का प्रतिनिधित्व करता है. यह मानसिक प्रतिनिधित्व हमारी अल्पकालिक गतिज स्मृति में संग्रहीत होता है।

मेमोरी रिकॉल के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

एक मेमोरी रिकॉल विधि फोटोग्राफिक मेमोरी या ईडिटिक मेमोरी है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी छवि को केवल एक बार देखने के बाद उसे बहुत विस्तार से याद कर सकता है। यह अनुमान लगाया गया है कि दो से दस प्रतिशत लोगों के पास यह क्षमता है।

एक अन्य प्रकार की मेमोरी रिकॉल को जटिल कार्य कहा जाता है, जो यह याद रखने की क्षमता को संदर्भित करता है कि किसी चीज़ को एक बार देखने के बाद कैसे किया जाए। यह याद बचपन में अक्सर देखने को मिलती है जब बच्चे जूते बांधना या बाइक चलाना सीखते हैं।

हालांकि, सभी यादें समान नहीं बनाई जाती हैं। कुछ अच्छे गणित के खेल आपके दिमाग की मदद कर सकता है। कुछ लोगों की याददाश्त कमजोर हो जाती है, जिससे साधारण कार्यों को भी याद रखना मुश्किल हो जाता है। स्मृति की शिथिलता उम्र, आघात और बीमारी सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है।

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