अपनी याददाश्त का व्यायाम - परीक्षण के तीन कारण

आप अपने दिमाग की कसरत कैसे करेंगे?

क्या आप जानते हैं कि वर्तमान में 5 मिलियन से अधिक अमेरिकी अल्जाइमर रोग से पीड़ित हैं? इसके अतिरिक्त, क्या आप जानते हैं कि अल्ज़ाइमर फाउंडेशन के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि 65 वर्ष से कम आयु के लगभग आधे मिलियन अमेरिकी किसी न किसी रूप में मनोभ्रंश से पीड़ित हैं? ये केवल दो चौंकाने वाले आंकड़े हैं जो संज्ञानात्मक गिरावट की स्थिति से जुड़े हैं; लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि आपको तैयार करने और आपको एक आंकड़े बनने से रोकने के तरीके हैं ... क्या आप हम पर विश्वास करेंगे यदि हमने कहा कि यह तीन मिनट जितना आसान था? इस ब्लॉग पोस्ट में, हम तीन कारणों को उजागर करते हैं कि मेमट्रैक्स जैसे कार्यक्रमों के माध्यम से व्यायाम और स्मृति परीक्षण आपको और आपके स्वास्थ्य की अच्छी सेवा क्यों करेगा।

व्यायाम और टेस्ट मेमोरी के 3 महत्वपूर्ण कारण

1. स्मृति परीक्षण एक प्रारंभिक समस्या का संकेत दे सकता है: क्या आप जानते हैं कि मेमट्रैक्स जैसे कार्यक्रमों के माध्यम से स्मृति परीक्षण उपयोगकर्ताओं को संभावित रूप से संभावित हल्के के संकेत प्रकट करने की अनुमति देगा संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई), मनोभ्रंश, या अल्जाइमर रोग? त्वरित और सरल स्मृति परीक्षण गतिविधियों के माध्यम से कार्य करने से विभिन्न संज्ञानात्मक स्थितियों का शीघ्र पता चल सकता है और इस प्रकार बेहतर तैयारी या उपचार की अनुमति मिल सकती है।

2. देखें कि आपका क्या है मस्तिष्क क्या कर सकते हैं: स्मृति परीक्षण और संबंधित गतिविधियों के माध्यम से अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने से आप अपनी स्वयं की संज्ञानात्मक क्षमताओं के बारे में व्यक्तिगत रूप से अवगत रहते हैं। हर समय सक्रिय रहें। सिर्फ इसलिए कि आप अपने बिसवां दशा में नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप तेज मानसिक सहनशक्ति को बनाए नहीं रख सकते। इन प्रबंधनीय गतिविधियों और परीक्षणों के माध्यम से अपने मस्तिष्क का काम करना निस्संदेह आपके मस्तिष्क की मानसिक क्षमता का आकलन करने में आपकी सहायता करेगा क्योंकि आप अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं।

3. व्यायाम la मस्तिष्क आपके शरीर को तरोताजा रखता है: आपका मस्तिष्क आपके शरीर के बाकी हिस्सों का केंद्रीय केंद्र है; आप इसे उतना सक्रिय क्यों नहीं रखेंगे जितना आप अपने पैरों या कोर को रखेंगे? हम जिम जाने और स्वस्थ खाने के लिए समय निकालते हैं, फिर भी हम में से कई लोग यह भूल जाते हैं कि हमारा दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और बहुत अधिक प्यार और ध्यान देने योग्य है। ट्रेडमिल पर दौड़ना हम में से कुछ लोगों के लिए 30 मिनट की लड़ाई हो सकती है, लेकिन याद रखें कि मेमट्रैक्स के माध्यम से एक मेमोरी टेस्टिंग में केवल 3 मिनट लगते हैं और उन चलने वाले जूतों को लेस किए बिना आपके अपने घर के आराम में किया जा सकता है। ध्यान रखें कि आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बिना, आप इस तरह की सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

अल्जाइमर, मनोभ्रंश और अन्य संज्ञानात्मक गिरावट की स्थितियों को आपके भविष्य का हिस्सा नहीं होना चाहिए, और अब स्मार्ट निर्णय लेने से, आप बाद में संभावित जटिलताओं से खुद को बचा रहे हैं। आख़िरकार, अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना तेज़ और आसान है, आपको क्या खोना है? पहला कदम उठाएं और कोशिश करें मेमट्रैक्स स्क्रीनिंग आज!

फोटो क्रेडिट: गॉलीजीफोर्स