તમારા મગજને સક્રિય રાખવાના ફાયદા

તમારી ઉંમર ભલે ગમે તે હોય, તમારા જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા અને સુધારવાની વાત આવે ત્યારે તમારા મગજને સક્રિય અને વ્યસ્ત રાખવું જરૂરી છે. આપણે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની જેટલી અપેક્ષા રાખીએ છીએ, તેટલું ઓછું ધ્યાન આપણા મગજની કાળજી લેવાની જરૂરિયાત પર આપવામાં આવે છે. તેમ છતાં સ્વસ્થ મન રાખવું એ આપણા શારીરિક સ્વને ફિટ રાખવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા મનને આપવામાં આવેલ થોડું TLC તમારા જીવન પર કેટલી હકારાત્મક અસર કરી શકે છે તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે. પછી ભલે તમે કોઈ વિદ્યાર્થી હો કે જે રુટમાં અટવાઈ જાય છે અથવા નિવૃત્ત વ્યક્તિ હોય જે દિવસો ભરવા માટે વસ્તુઓ શોધવાનો સામનો કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હોય, અહીં સક્રિય મગજ જાળવવાના કેટલાક સૌથી મોટા ફાયદા છે અને તમારી માનસિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટેની ટોચની ટિપ્સ છે.

જ્યારે તમે મૂંઝવણમાં હોવ

આપણે બધા નિયમિત રીતે ફસાઈ શકીએ છીએ. રોજેરોજ સમાન કાર્યો કરવા ઘણી વાર સરળ હોય છે કારણ કે તે કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી છટકી જવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ તમને તમારા મગજને વર્કઆઉટ કરવા માટે થોડી તક અથવા સમય આપે છે. રોજબરોજના શેડ્યૂલની અસરો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરી શકે છે, પરંતુ તમારા મગજને થોડો ધક્કો આપવા માટે દરરોજ સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. અમુક 'તમારા સમય' માં સુનિશ્ચિત કરવાથી તમને પુસ્તક વાંચવાની તક મળે છે, પછી ભલે તે માત્ર થોડા પૃષ્ઠો હોય. તમે બોર્ડ ગેમ રમીને અથવા જીગ્સૉ ઉકેલવાનો દિવસ રાખીને પરિવારના સભ્યોને પણ સામેલ કરી શકો છો. આ પ્રવૃત્તિઓ ગ્રે મેટરને ખેંચવામાં સાબિત થાય છે, અને તમે જોશો કે આ રીતે તમારા મનને મુક્ત કરીને, તમે એકાગ્રતા, ધ્યાન અને ઉર્જા સ્તરોને પણ સુધારી શકો છો.

સક્રિય મગજ અને તમારી કારકિર્દી

ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ માટે, જરૂરી વાંચનમાંથી પસાર થવું અને તે નવો નિબંધ શરૂ કરવા માટે છેલ્લી ઘડી સુધી રાહ જોવી ખૂબ જ સરળ છે. આપણે યુનિવર્સિટીઓ અને કૉલેજોને માનસિક પ્રવૃત્તિના શિળસ તરીકે જેટલું વિચારીએ છીએ, સત્ય એ છે કે તેમાં ઘણી વખત ખાલી સમયનો સમાવેશ થાય છે જે Netflix બિન્ગ્સ અને પાર્ટીઓ સાથે બગાડવો ખૂબ જ સરળ છે. તે પેટર્નમાં પડવાને બદલે, તમારા અભ્યાસની બહાર જોવા માટે સમય કાઢો અને સ્નાતક થયા પછી તમારી સફળતાની તકોને સુધારવા માટે ઉપલબ્ધ સમયનો લાભ લો. સાથે અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કરીને આગલા સ્તર પર જવાની આશા રાખતી વિદ્યાર્થી નર્સો માટે વેલી એનેસ્થેસિયા તેમનો એનેસ્થેસિયા બોર્ડ રિવ્યુ કોર્સ તમને કારકિર્દીનું આગલું પગલું ભરવા માટે પ્રેરણા આપી શકે છે અને વધારાનું શિક્ષણ મગજની પૂરતી કસરત પ્રદાન કરશે. મીડિયા વિદ્યાર્થીઓ માટે, કામનો અનુભવ લો અને તમારા કારકિર્દી ક્ષેત્ર વિશે વાસ્તવિક-વિશ્વનું જ્ઞાન મેળવો. તમારા કારકિર્દીના ધ્યેયોથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તમારા યુનિવર્સિટી લેક્ચર હોલની દિવાલોની બહાર અને બહાર જોવાથી તમારા મગજને ઘણી વધુ કસરત મળી શકે છે જે તમને ટૂંકા અને લાંબા ગાળા માટે લાભદાયી થશે.

સામાજિક રહો

સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં રહેવું દરેક માટે નથી, પરંતુ જેઓ સામાજિકતામાં આરામદાયક છે, તેમના માટે તમારા મગજ માટે થોડું સારું છે. કાર્યસ્થળની બહાર તમારા મિત્રો અને સહકર્મીઓ સાથે કનેક્ટ થવામાં સક્ષમ થવાથી તમારા મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થઈ શકે છે અને તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક બની શકે છે. તે ફક્ત તમારા મગજને ખેંચવા માટે થોડી જગ્યા જ નથી આપતું, પરંતુ તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એકંદરે સારું પણ હોઈ શકે છે, જે તમને ચિંતા અને એકલતાની લાગણીઓથી મુક્ત કરે છે. તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે લાંબા સમય સુધી કોફીના કપનો આનંદ માણવાના ફાયદાઓને ક્યારેય ઓછો આંકશો નહીં.