કેવી રીતે મસાજ મનને ઉત્તેજીત કરે છે

મસાજ એ એક પ્રાચીન પ્રથા છે જેનો ઉપયોગ તમારા આખા શરીરને, તમારા મનને અને તમારા આત્માને આરામ આપવા માટે થાય છે. તેઓ ઇજાઓ સારવાર અને પીડા રાહત માટે વાપરી શકાય છે; તેઓ તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં સુધારો કરી શકે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ આરામ કરવાની એક સરસ રીત છે. જો તમે વધુ અનન્ય, વિષયાસક્ત મસાજ શોધી રહ્યાં છો, તો તમે પસંદ કરી શકો છો લંડનમાં શ્રેષ્ઠ તાંત્રિક મસાજ, અથવા કદાચ તમે તમારા રોજિંદા જીવનના તણાવમાંથી તમારી જાતને મુક્ત કરવાનો માર્ગ શોધી રહ્યાં છો. જો મસાજ કરાવવાની વાત આવે ત્યારે તમે શિખાઉ છો અને વધુ જાણવાની જરૂર હોય, તો અહીં કેટલીક રીતો છે જેમાં મસાજ કરવાથી મન પર સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડે છે

સંશોધન દર્શાવે છે કે મસાજ એક પ્રેક્ટિસ તરીકે, જે આપણા શરીરની બહાર થાય છે, જ્યારે તે આપણા મગજમાં આવે છે ત્યારે તેની હકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. મસાજ મગજમાં સેરોટોનિનના શરીરના કુદરતી પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે. મસાજ આપણા મગજને ડોપામાઈન, હેપ્પી હોર્મોન અને ઓક્સીટોસિન, હોર્મોન છોડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે આપણને સંતોષ અનુભવવામાં મદદ કરે છે. અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી પોષણ સ્પર્શ પ્રાપ્ત કરવાથી આપણા મગજ માટે પણ હકારાત્મક અસરો હોવાનું કહેવાય છે.

Sleepંઘ સુધારે છે

તે કહેતા વિના જાય છે કે જ્યારે આપણી જાતની સંભાળ રાખવાની વાત આવે છે ત્યારે ઊંઘ એ એક બિન-વાટાઘાટપાત્ર પરિબળ છે. સારી ઊંઘની પેટર્ન આપણને વધુ સતર્કતા અનુભવી શકે છે અને આપણા મનને જોઈએ તે રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુઓમાં આરામ અને આખા શરીરમાં તણાવમાં ઘટાડો તેમજ મસાજથી તમને જે સુધરેલો પરિભ્રમણ મળે છે, તે બધું ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સમય પસાર કરવા માટે ટેવાયેલા ન હોવ તો મસાજ કરવાથી તમારું મન વધુ તીક્ષ્ણ અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત થઈ શકે છે. તમારા મનને વધુ સ્પષ્ટ રીતે કાર્ય કરવા માટે મસાજ ઉત્તમ છે.

રિલેક્સ્ડ, એનર્જી અને એલર્ટ

નિયમિત મસાજ તમને હળવાશ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે અને પરિણામે તમે વધુ ઊર્જા મેળવી શકો છો. મસાજ એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તમારા શરીરમાં હોર્મોન્સ સંતુલિત અને ઉન્નત છે, જેનાથી તમને એવું લાગે છે કે જ્યારે તમારી મસાજ પૂરી થઈ જાય ત્યારે તમારી પાસે વધુ ઊર્જા છે. તે એકંદરે બહેતર પરિભ્રમણમાં ફાળો આપે છે, જે તમારા મગજને વધુ સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. ખુશ, ઉર્જાવાન અને રિલેક્સ રહેવા માટે, તમે કસરત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો પરંતુ આ પરિભ્રમણ માટે એટલું સારું નથી જેટલું મસાજ છે.

ચિંતા દૂર કરે છે

એવું કહેવાય છે કે મસાજ ચિંતાથી પીડાતા લોકોને મદદ કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મસાજ શરીરના કોર્ટિસોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે જ્યારે આપણે બેચેન હોઈએ ત્યારે આપણામાં લડાઈ અથવા ઉડાન પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે. અમને આ સાચું લાગે છે કે નહીં, જે લોકો માલિશ કરાવે છે તેઓ સામાન્ય રીતે આના કારણે ચિંતાથી ઓછા પીડાય છે. મસાજ 'રાજ્ય' અસ્વસ્થતા માટે ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે જે ચિંતા છે જે આઘાતજનક સમય અથવા મુશ્કેલીકારક ઘટના તરફ નિર્દેશ કરી શકાય છે. મસાજ દરમિયાન મગજમાં છોડવામાં આવતા રસાયણો આનું કારણ હોઈ શકે છે, અથવા કદાચ તે આરામની લાગણી છે? જો સંશોધન બતાવે છે કે તે ચિંતાની લાગણીઓને ઘટાડી શકે છે, તો શા માટે તેનો પ્રયાસ ન કરો?