સ્લીપ અને અલ્ઝાઈમર વચ્ચેનું જોડાણ
શું તમે તમારા મગજ માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવી રહ્યા છો?
ઊંઘ આપણા જીવનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે તેવી અસંખ્ય રીતો છે: તે આપણને સ્વસ્થ, સતર્ક, ઓછા વ્યગ્ર રાખે છે અને આપણા શરીરને લાંબા દિવસ પછી જરૂરી વિરામ આપે છે. જો કે, આપણા મગજ માટે ઊંઘ મજબૂત અને કાર્યરત મગજ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
માર્ચમાં, સેન્ટ લુઇસમાં વોશિંગ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના સંશોધકોએ અહેવાલ આપ્યો હતો જામા ન્યુરોલોજી જે લોકોની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પડ્યો હતો તેઓને અલ્ઝાઈમર રોગ થવાની શક્યતા વધુ હતી, પરંતુ હજુ સુધી તેમને યાદશક્તિ અથવા જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ નથી. જોકે આ રોગનું નિદાન કરનારાઓમાં ઊંઘની સમસ્યા સામાન્ય છે, ધ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અહેવાલ આપે છે કે ઊંઘમાં વિક્ષેપ એ અલ્ઝાઈમરના પ્રથમ પ્રારંભિક સંકેતોમાંનું એક હોઈ શકે છે. આ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 145 સ્વયંસેવકોની કરોડરજ્જુને ટેપ કરી જેઓ જ્ઞાનાત્મક રીતે સામાન્ય હતા જ્યારે તેઓએ રોગના માર્કર્સ માટે તેમના કરોડરજ્જુના પ્રવાહીની નોંધણી અને વિશ્લેષણ કર્યું. અભ્યાસના અંતે, 32 સહભાગીઓ કે જેમને પ્રીક્લિનિકલ અલ્ઝાઈમર રોગ હતો, તેઓએ બે અઠવાડિયાના અભ્યાસ દરમિયાન સતત ઊંઘની સમસ્યાઓ દર્શાવી.
અન્ય અભ્યાસમાં, ખાતે ટેમ્પલ યુનિવર્સિટીની સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન, સંશોધકોએ ઉંદરોને બે જૂથોમાં અલગ કર્યા. પ્રથમ જૂથને સ્વીકાર્ય ઊંઘ શેડ્યૂલ પર મૂકવામાં આવ્યું હતું જ્યારે બીજા જૂથને વધારાનો પ્રકાશ આપવામાં આવ્યો હતો, તેમની ઊંઘમાં ઘટાડો થયો હતો. આઠ અઠવાડિયાનો અભ્યાસ પૂર્ણ થયા પછી, ઉંદરોના જૂથની ઊંઘ પર અસર થઈ હતી તેમની યાદશક્તિ અને નવી વસ્તુઓ શીખવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ક્ષતિ હતી. ઉંદરોના ઊંઘ વંચિત જૂથે પણ તેમના મગજના કોષોમાં ગૂંચવણો દર્શાવી હતી. સંશોધક ડોમેનિકો પ્રેટીકોએ જણાવ્યું હતું કે, "આ વિક્ષેપ આખરે મગજની શીખવાની, નવી યાદશક્તિ બનાવવાની અને અન્ય જ્ઞાનાત્મક કાર્યોની ક્ષમતાને નબળી પાડશે અને અલ્ઝાઈમર રોગમાં ફાળો આપે છે."
બધી નિંદ્રાહીન રાતોનો અર્થ એ નથી કે તમે અલ્ઝાઈમરના પ્રારંભિક સંકેતનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ તમારા ઊંઘના સમયપત્રકનો અને આગલા દિવસે તમને નવી હકીકતો અને કુશળતા કેટલી સારી રીતે યાદ છે તેનો ટ્રેક રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે વિચારતા હોવ કે તમારે કેટલો આરામ કરવો જોઈએ, અહીં ક્લિક કરો સ્લીપ ફાઉન્ડેશન તરફથી વય જૂથ દ્વારા ભલામણ કરેલ કલાકો જોવા માટે.
જો તમને તમારા પરિવારમાં ઊંઘ ન આવતી હોય અને અલ્ઝાઈમરની બીમારી જોવા મળે, તો આ દવાઓ લઈને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર રહો. મેમટ્રેક્સ મેમરી ટેસ્ટ. આ પરીક્ષણ તમને તમારી યાદશક્તિ અને જ્ઞાનાત્મક રીટેન્શન કેટલી મજબૂત છે તે સમજવામાં મદદ કરશે અને તમને આગામી વર્ષમાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપશે.
MemTrax વિશે
MemTrax એ શીખવાની અને ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને વૃદ્ધત્વ, હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (MCI), ઉન્માદ અને અલ્ઝાઈમર રોગ સાથે ઉદ્દભવતી મેમરી સમસ્યાઓના પ્રકાર માટે એક સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ છે. મેમટ્રેક્સની સ્થાપના ડૉ. વેસ એશફોર્ડ દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જેઓ 1985 થી મેમટ્રેક્સ પાછળ મેમરી પરીક્ષણ વિજ્ઞાન વિકસાવી રહ્યા છે. ડૉ. એશફોર્ડે 1970માં યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, બર્કલેમાંથી સ્નાતક થયા. UCLA (1970 – 1985), તેમણે MD (1974) પ્રાપ્ત કર્યું. ) અને પીએચ.ડી. (1984). તેમણે મનોચિકિત્સામાં તાલીમ લીધી (1975 – 1979) અને તેઓ ન્યુરોબિહેવિયરલ ક્લિનિકના સ્થાપક સભ્ય અને ગેરિયાટ્રિક સાયકિયાટ્રી ઇન-પેશન્ટ યુનિટ પર પ્રથમ મુખ્ય નિવાસી અને સહયોગી નિયામક (1979 – 1980) હતા. મેમટ્રેક્સ ટેસ્ટ ઝડપી, સરળ છે અને મેમટ્રેક્સ વેબસાઇટ પર ત્રણ મિનિટથી ઓછા સમયમાં સંચાલિત કરી શકાય છે.