આશ્ચર્યજનક વસ્તુઓ જે મેમરી અને એકાગ્રતાને અસર કરી શકે છે

તમારા મગજના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવાની ઘણી રીતો છે. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, મગજની કસરત અને અન્ય સરળ દિનચર્યાઓ યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા પર તેમની હકારાત્મક અસર માટે જાણીતી છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ધારણ કરવાથી તમારી યાદશક્તિના કાર્યમાં પણ નોંધપાત્ર માર્જિનથી સુધારો થઈ શકે છે.

બીજી બાજુ, એવી વસ્તુઓ પણ છે જે તમારી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા પર નકારાત્મક અસર કરશે. આ લેખમાં, જો કે, અમે સરળ અને ભૌતિક વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ - અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ - જે તમારી યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

ઊંઘનો અભાવ

ઊંઘનો અભાવ એવી બાબત છે જેને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાના લાંબા સમય પછી, તમારું મગજ માહિતીને શોષવાની અને પ્રક્રિયા કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવાનું શરૂ કરશે.
દિવસ દરમિયાન ઝડપી નિદ્રા લેવાથી મદદ મળી શકે છે મેમરી અને ફોકસ વધારો, પરંતુ તે કાયમી ઉકેલ નથી. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સાંજે સૂવું એ તમારા શરીરની જરૂરિયાત છે; તમે સારી રાતની ઊંઘને ​​નિદ્રા સાથે બદલી શકતા નથી, કારણ કે બે પ્રકારની ઊંઘ અલગ-અલગ અસરો પેદા કરે છે.

જો તમે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાનું ચાલુ રાખો છો, તો મેમરી ફંક્શનમાં ઘટાડો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા વધુ કાયમી બનવાનું શરૂ થશે. તમારા મગજની માહિતીને શોષવાની અને જાળવી રાખવાની ક્ષમતાને જાળવી રાખવા માટે, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 6 કલાકની ઊંઘ લેવાની જરૂર છે.

દાંતની સમસ્યાઓ

નિષ્ણાતો માને છે કે પેઢા અને દાંત શરીરના અન્ય ભાગો સાથે વધુ જોડાયેલા છે જે આપણે સમજીએ છીએ. ઘણી બધી ગંભીર બીમારીઓ છે જે ખરાબ રીતે સારવાર કરાયેલા દાંત અથવા પેઢાની સમસ્યાને કારણે થઈ શકે છે. આથી તમારે મોં અને દાંતની કોઈપણ સમસ્યાને ઝડપથી અને ગંભીરતાથી સંભાળવાની જરૂર છે.

સામાન્ય વસ્તુઓ જેમ કે ચીપેલા દાંત અથવા ડહાપણના દાંતને ઉગાડવા માટે પૂરતી જગ્યા ન હોય તો ઘણી પીડા થઈ શકે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે, ત્યારે સતત દુખાવો અને તે પીડા અંતર્ગત સમસ્યા તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને ગંભીર અસર કરી શકે છે.

તમારા દાંત અને પેઢાની કોઈપણ સમસ્યા માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવાનો સરળ ઉપાય છે. ચીપેલા દાંતને ઠીક કરો શક્ય તેટલી વહેલી તકે અને ખાતરી કરો કે તમે તમારા મોંની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે નિયમિતપણે તમારા દંત ચિકિત્સકને મળો.

થાઇરોઇડ

થાઇરોઇડની સમસ્યા નાનીથી ગંભીર પણ બની શકે છે મેમરી નુકશાન. હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ અને હાઈપોથાઈરોઈડિઝમ બંને કિસ્સાઓમાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ અને વસ્તુઓ ભૂલી જવાનું શરૂ કરવું એ અવલોકનક્ષમ લક્ષણો છે. મેમરી અને એકાગ્રતાના મુદ્દાઓનું સ્તર થાઇરોઇડની સમસ્યાઓના સ્તર પર પણ આધાર રાખે છે.

આયોડીનની મદદથી થાઈરોઈડની સમસ્યાને ઠીક કરી શકાય છે. વાસ્તવમાં, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ એવી છે કે જ્યાં સુધી તમે દૈનિક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આયોડિનનો વપરાશ કરો ત્યાં સુધી સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે. વિટામિન B12 અને આયર્ન જેવા અન્ય પોષક તત્વો પણ મદદ કરે છે થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ નિવારણ.

આયોડિન પોતે મગજના સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે શરીરના અન્ય ભાગોના સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલું છે. તાજેતરના અભ્યાસ સૂચવે છે કે આયોડિન સ્તન કેન્સરને રોકવા માટે સારું છે. યોગ્ય સ્તરે આયોડિનનું સેવન તમારા થાઈરોઈડ, તમારા શરીર અને મગજ માટે ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે.

તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવાના ઘણા ફાયદા છે જેના વિશે તમે વિચાર્યું પણ નહીં હોય. જો તમે મેમરી લોસનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો ઉપર જણાવેલ સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવાની ખાતરી કરો.