Cousas sorprendentes que poden afectar á memoria e á concentración
Hai moitas formas de manter a saúde do teu cerebro. A interacción social, o exercicio cerebral e outras rutinas sinxelas son coñecidas polo seu impacto positivo na memoria e na túa capacidade de concentración. Asumir un estilo de vida saudable tamén pode mellorar a súa función de memoria nunha marxe substancial.
Por outra banda, tamén hai cousas que afectarán negativamente á túa memoria e á túa concentración. Neste artigo, con todo, imos centrarnos en cousas simples e mundanas - e problemas de saúde - que teñen impactos negativos na túa memoria e na túa capacidade de concentración.
Falta de sono
A falta de sono é algo que hai que tomar en serio. Despois dun período prolongado de non durmir o suficiente, o teu cerebro comezará a perder a súa capacidade de absorber e procesar información.
Facer unha sesta rápida durante o día pode axudar aumentar a memoria e a concentración, pero non é unha solución permanente. Cabe destacar que durmir á noite é algo que o teu corpo necesita; non podes substituír unha boa noite de sono por unha sesta, porque os dous tipos de sono producen efectos diferentes.
Se continúa sen durmir o suficiente, a diminución das funcións de memoria e a súa capacidade de concentración comezará a ser máis permanente. Para manter a capacidade do teu cerebro para absorber e reter información, debes durmir polo menos 6 horas ao día.
Problemas dentais
Os expertos cren que as enxivas e os dentes están máis conectados co resto do corpo do que entendemos. Hai moitas enfermidades graves que poden ser desencadeadas por un problema de dentes ou enxivas mal tratados. É por iso que ten que atender calquera problema que teña coa boca e os dentes de forma rápida e seria.
Cousas sinxelas como ter un dente lastilado ou un dente do xuízo sen espazo suficiente para crecer poden causar moita dor. Cando non se trata adecuadamente, a dor constante e o problema subxacente a esa dor poden afectar gravemente a túa capacidade de concentración.
A solución sinxela é obter o tratamento axeitado para calquera problema de dentes e enxivas que poida ter. Arranxa un dente desconchado canto antes e asegúrate de ver o teu dentista regularmente para manter a saúde da túa boca.
Tiroide
Os problemas de tiroides tamén poden causar leves a graves perda de memoria. En ambos os casos de hipertiroidismo e hipotiroidismo, ter dificultades para concentrarse e comezar a esquecer as cousas son síntomas observables. O nivel de problemas de memoria e concentración tamén depende do nivel de problemas de tiroide experimentados.
Os problemas de tiroides pódense curar coa axuda de iodo. De feito, os problemas de tiroide son algo que se pode evitar por completo sempre que se consuma suficiente iodo para satisfacer as necesidades diarias. Outros nutrientes como a vitamina B12 e o ferro tamén axudan prevención de problemas de tiroides.
O iodo en si tamén está relacionado coa saúde do cerebro, así como coa saúde doutras partes do corpo. Un estudo recente suxire que o iodo é bo para previr o cancro de mama. Consumir iodo ao nivel correcto é certamente beneficioso para a túa tireóide, o teu corpo e o cerebro.
Manter a túa saúde física ten moitos beneficios que quizais nin sequera pensaches. Se estás experimentando unha perda de memoria, asegúrate de descartar as posibles causas mencionadas anteriormente.