Beneficios de manter o cerebro activo
Non importa a túa idade, manter o teu cerebro activo e comprometido é esencial cando se trata de manter e mellorar a calidade da túa vida. Por moito que se espera que manteñamos o noso corpo saudable, prestamos moita menos atención á necesidade de coidar tanto o noso cerebro. Con todo, manter unha mente sa é tan importante como manter o noso eu físico en forma, e pode sorprenderche o que un pouco de TLC que lle deas á túa mente pode ter un efecto positivo na túa vida. Tanto se es un estudante que está atrapado nunha rutina ou un xubilado que loita por atopar cousas para cubrir os días, aquí tes algúns dos maiores beneficios de manter un cerebro activo e os principais consellos para aumentar a túa actividade mental.
Cando estás nunha rutina
Todos podemos quedar atrapados pola rutina. Moitas veces é máis doado facer as mesmas tarefas día a día porque é difícil escapar desa zona de confort. Isto dáche pouca oportunidade ou tempo para adestrar o teu cerebro. Os efectos do día a día poden afectar moito a túa saúde mental, pero é vital tomarse o tempo todos os días para darlle unha patada ao teu cerebro. A programación nalgúns momentos dáche a oportunidade de ler un libro, aínda que só teña unhas poucas páxinas. Incluso podes involucrar aos membros da familia xogando a un xogo de mesa ou facendo un día para resolver puzzles. Estas actividades están comprobados que estiran a materia gris, e descubrirás que ao liberar a túa mente deste xeito, podes mellorar a concentración, o foco e mesmo os niveis de enerxía.
Un cerebro activo e a túa carreira
Especialmente para os estudantes, é demasiado fácil repasar a lectura obrigatoria e esperar ata o último minuto para comezar ese novo ensaio. Por moito que pensemos nas universidades e facultades como colmeas de actividade mental, a verdade é que moitas veces implica moito tempo baleiro que é moi fácil de perder con atracones e festas de Netflix. En lugar de caer nese patrón, tómate o tempo para mirar máis aló dos teus estudos e aproveita o tempo dispoñible para mellorar as túas posibilidades de éxito despois da graduación. Para estudantes de enfermería que esperan pasar ao seguinte nivel e deciden estudar Anestesia do val no seu curso de revisión da Xunta de Anestesia pode inspirarte a dar o seguinte paso profesional, e a aprendizaxe adicional proporcionará un amplo exercicio cerebral. Para os estudantes de medios, adquire experiencia laboral e adquira algún coñecemento real sobre o seu sector profesional. Non importa os teus obxectivos profesionais, mirar fóra e máis aló das paredes da túa aula universitaria pode darlle moito máis exercicio ao teu cerebro que che beneficiará tanto a curto como a longo prazo.
Sexa social
Estar en situacións sociais non é para todos, pero para aqueles que se senten cómodos coa socialización, hai pouco mellor para o teu cerebro. Poder conectar cos teus amigos e colegas fóra do lugar de traballo pode aumentar a túa actividade cerebral e pode ser moi beneficioso para a saúde mental. Non só dálle un pouco de espazo ao teu cerebro para estirarse, senón que tamén pode ser bo para a túa saúde mental en xeral, librandote da ansiedade e deses sentimentos de illamento. Nunca subestimes os beneficios de gozar dunha cunca de café prolongada co teu mellor amigo.