Trochjaan mei Flying Colors: Hoe kinne jo jo breinkrêft op 'e kolleezje ferheegje
Kennis is macht, foaral as jo besykje in graad te fertsjinjen. As jo op in flugger taryf wolle leare, jo ûnthâld ferbetterje, jo tinkfeardigens skerper meitsje en komplekse problemen mei gemak oplosse, moatte jo wurkje oan it ferbetterjen fan jo harsenskrêft.
Wylst jo miskien tinke dat dit makliker sein is as dien, hoecht it net dreech te wêzen. As jo jo produktiviteit wolle ferbetterje en in graad mei fleanende kleuren trochjaan wolle, lês dan de tips hjirûnder oer hoe't jo jo harsenskrêft op 'e kolleezje kinne stimulearje.
Jou dysels in brek
As jo ynsteld binne om te begjinnen mei ien fan 'e protte beskikbere online graden yn Súd-Dakota, sille jo mear dan wierskynlik jonglearje mei it winnen fan jo diploma tegearre mei oare ferantwurdlikheden. It is lykwols wichtich om jo harsens in bytsje tiid te jaan om te ûntspannen en te ûntspannen, sadat jo mei in nije fokus werom kinne nei de boeken.
Gelokkich sil in online graad jo tastean om te studearjen op in tiid en tempo dat past by jo behoeften, dus jou josels in heul nedich pauze om te soargjen dat jo gjin domme flaters meitsje op in papier of test.
Meditearje
Jo kinne jo ôffreegje hoe't meditaasje kin helpe om jo harsenskrêft op 'e kolleezje te ferbetterjen, mar it is in effektive manier om jo geast te destressearjen. Yn stee fan dat jo harsens bewolkt wurde mei stress, kinne jo dúdlik tinke en jo folsleine oandacht rjochtsje op in útdaging. Dus, set op syn minst fiif minuten oan 'e kant om elke dei te meditearjen.
Eat Well
It iten dat jo konsumearje kinne jo harsensfunksje beynfloedzje. Wylst jo miskien wolle ynfolje op ûnsûne, ferwurke snacks as jo studearje foar in dreigende test, moatte jo dit foarkomme. Om tankjen dyn brein mei enerzjy en folje it mei essensjele fiedingsstoffen eltse dei, Jo moatte genietsje fan in sûn dieet fol mei fruit, grienten, salm, tonyn, olive-oalje, en kokosnoot oalje.
Omfetsje fysike oefening
It is net allinnich mentale oefening dat is goed foar it brein, as fysike oefening is like wichtich. It is wichtich om yn gedachten te hâlden dat elke workout dy't goed is foar jo hert ek goed sil wêze foar jo harsens, dat is de reden dat aerobyske oefeningen in perfekte kar binne foar it stimulearjen fan jo harsenskrêft as jo in graad fertsjinje.
Fysike aktiviteiten dy't ek komplekse motorfeardigens of hân-each-koördinaasje fereaskje sille ek helpe om jo geast te skerpjen. Wannear't jo op it wurk of tidens stúdzje in slach fiele, stean dan gewoan oerein en fier in pear springjacks of gean foar in koarte kuier, wat kin helpe om jo harsens opnij te begjinnen.
Genietsje fan in protte sliep
Yn stee fan te fokusjen op it nivo fan sliep wêrop jo moatte trochkomme, moatte jo begjinne te fokusjen op 'e hoemannichte sliep dy't jo nedich binne om jo funksje te ferbetterjen. Om dizze reden moatte jo fêsthâlde oan in reguliere sliepskema, wêrtroch jo tusken 7 oant 9 oeren per nacht kinne rêste, dus gean elke nacht tagelyk op bêd en elke moarns op deselde tiid wekker wurde.
Jo kinne ek flugger yn sliep falle troch jo tillefoan, tv of laptop ien oere foar bêd te foarkommen, en kafee in protte oeren foar sliep oerslaan, om't beide jo skema kinne bemuoie. Troch dit te dwaan kinne jo jo ûnthâld, kreativiteit, kritysk tinken en probleemoplossende feardichheden ferbetterje.