Foardielen fan it hâlden fan jo harsens aktyf
Nettsjinsteande jo leeftyd, it hâlden fan jo harsens aktyf en dwaande is essensjeel as it giet om it behâld en ferbetterjen fan de kwaliteit fan jo libben. Safolle as fan ús wurdt ferwachte om ús lichems sûn te hâlden, wurdt folle minder omtinken jûn oan de needsaak om safolle soarch foar ús harsens te beteljen. Dochs is it hâlden fan in sûne geast krekt sa wichtich as it hâlden fan ús fysike sels, en jo kinne ferrast wurde troch hoefolle in bytsje TLC jûn oan jo geast in posityf effekt kin hawwe op jo libben. Oft jo in studint binne dy't fêstsit yn in rut of in pensjonearde dy't muoite hat om dingen te finen om de dagen te foljen, hjir binne guon fan 'e grutste foardielen fan it behâld fan in aktyf harsens, en de top tips om jo mentale aktiviteit te ferheegjen.
As jo yn in rut binne
Wy kinne allegearre wurde fongen troch routine. It is heul faak makliker om deselde taken dei yn en dei út te dwaan, om't it lestich wurdt om dy komfortsône te ûntkommen. Dit jout jo lytse kâns of tiid om jo harsens in workout te jaan. De effekten fan it deistich skema kinne in swiere tol betelje op jo geastlike sûnens, mar elke dei de tiid nimme om jo harsens in bytsje in kick te jaan is fan libbensbelang. Plannen yn wat 'jo tiid' jout jo in kâns om in boek te lêzen, sels as it mar in pear siden is. Jo kinne sels famyljeleden belûke troch in boerdspul te spyljen of in dei foar it oplossen fan puzels. Dizze aktiviteiten wurde bewiisd dat se de grize matearje stretchje, en jo sille fine dat troch jo geast op dizze manier frij te jaan, kinne jo konsintraasje, fokus en sels enerzjynivo's ferbetterje.
In aktyf brein en dyn karriêre
Foaral foar studinten is it fierstente maklik om de fereaske lêzing troch te skuorjen en te wachtsjen oant de lêste minút om dat nije essay te begjinnen. Safolle as wy tinke oan universiteiten en hegeskoallen as bywenne fan mentale aktiviteit, de wierheid is dat it faak giet om in soad lege tiid dat is al te maklik te fergrieme mei Netflix binges en feesten. Yn plak fan yn dat patroan te fallen, nim de tiid om fierder te sjen as jo stúdzje en profitearje fan 'e beskikbere tiid om jo kânsen op sukses te ferbetterjen nei it ôfstudearjen. Foar studint ferpleechkundigen hoopje te ferhúzjen nei it folgjende nivo, besluten om te studearjen mei Valley Anesthesia op har Anesthesia Board Review Course kin jo ynspirearje om de folgjende karriêrestap te nimmen, en it ekstra learen sil genôch harsensoefening leverje. Nim foar mediastudinten wurkûnderfining op en krije wat echte wrâldkennis oer jo karriêresektor. Nettsjinsteande jo karriêredoelen, nei bûten en bûten de muorren fan jo universitêre lêzingseal sjen kinne jo harsens folle mear oefening jaan dy't jo sawol koarte as lange termyn profitearje.
Bliuw sosjaal
Yn sosjale situaasjes wêze is net foar elkenien, mar foar dyjingen dy't noflik binne mei socializing, is d'r net folle better foar jo harsens. Ferbine kinne mei jo freonen en kollega's bûten it wurkplak kin jo harsensaktiviteit ferheegje en kin tige foardielich wêze foar mentale sûnens. Net allinich jout it jo harsens in bytsje romte om te stretchjen, mar it kin ek goed wêze foar jo geastlike sûnens yn 't algemien, en befrijt jo fan eangst en dy gefoelens fan isolemint. Nea ûnderskatte de foardielen fan genietsje fan in lange bakje kofje mei jo bêste freon.