Ferrassende dingen dy't ûnthâld en konsintraasje kinne beynfloedzje
D'r binne safolle manieren wêrop jo de sûnens fan jo harsens kinne behâlde. Sosjale ynteraksje, harsensoefening en oare ienfâldige routines binne bekend om har positive ynfloed op it ûnthâld en jo fermogen om te konsintrearjen. Oannimme fan in sûne libbensstyl kin jo ûnthâldfunksje ek ferbetterje troch in substansjele marzje.
Oan 'e oare kant binne d'r ek dingen dy't jo ûnthâld en konsintraasje negatyf beynfloedzje. Yn dit artikel sille wy lykwols rjochtsje op ienfâldige en alledaagse dingen - en sûnensproblemen - dy't negative gefolgen hawwe op jo ûnthâld en jo fermogen om te fokusjen.
Slieptekoart
Gebrek oan sliep is iets dat serieus nommen wurde moat. Nei in langere perioade fan net genôch sliep, sil jo harsens begjinne te ferliezen syn fermogen om ynformaasje te absorbearjen en te ferwurkjen.
In flugge dutje oerdeis kin helpe stimulearje ûnthâld en fokus, mar it is gjin permaninte oplossing. It is de muoite wurdich op te merken dat sliepen yn 'e jûn is wat jo lichem nedich is; jo kinne in goede nacht sliepe net ferfange troch in dutje, om't de twa soarten sliep ferskate effekten produsearje.
As jo trochgean mei net genôch sliep krije, sil de fermindering fan ûnthâldfunksjes en jo fermogen om te fokusjen permaninte begjinne te wurden. Om it fermogen fan jo harsens te behâlden om ynformaasje op te nimmen en te behâlden, moatte jo elke dei op syn minst 6 oeren sliepe krije.
Tooth Problemen
Eksperts leauwe dat tandvlees en tosken mear ferbûn binne mei de rest fan it lichem dan wy begripe. D'r binne in protte serieuze sykten dy't kinne wurde feroarsake troch in min behannele tosk- of gomprobleem. Dit is de reden dat jo fluch en serieus moatte omgean mei elk probleem dat jo hawwe mei de mûle en tosken.
Ienfâldige dingen lykas it hawwen fan in chipped tosk of in wiisheid tosk sûnder genôch romte om te groeien kin feroarsaakje in soad pine. Wannear't net goed behannele, kin de konstante pine en it probleem dat ûnderlizzende pine jo fermogen om te konsintrearjen serieus beynfloedzje.
De ienfâldige oplossing is om de juste behanneling te krijen foar elk probleem mei tosken en gom dat jo hawwe. Fix in chipped tosk sa gau mooglik en soargje derfoar dat jo jo toskedokter regelmjittich sjogge om de sûnens fan jo mûle te behâlden.
Thyroid
Thyroïdeproblemen kinne ek lyts oant swier feroarsaakje ferjitlikens. Yn beide gefallen fan hyperthyroïdisme en hypothyroïdisme, swierrichheden mei konsintraasje en begjinne dingen te ferjitten binne waarneembare symptomen. It nivo fan ûnthâld- en konsintraasjeproblemen hinget ek ôf fan it nivo fan ûnderfûne schildklierproblemen.
Schildklierproblemen kinne genêzen wurde mei help fan iod. Yn feite binne schildklierproblemen iets dat folslein kin wurde foarkommen, salang't jo genôch iod konsumearje om oan 'e deistige easken te foldwaan. Oare fiedingsstoffen lykas vitamine B12 en izer helpe ek mei de previnsje fan thyroid problemen.
Iod sels is ek keppele oan harsens sûnens en ek de sûnens fan oare dielen fan it lichem. In resinte stúdzje suggerearret dat iod goed is foar it foarkommen fan boarstkanker. It konsumearjen fan iod op it juste nivo is grif foardielich foar jo skildklier, jo lichem en it harsens.
It behâld fan jo fysike sûnens hat in protte foardielen wêr't jo miskien net iens oer neitocht hawwe. As jo ûnthâldferlies hawwe ûnderfûn, soargje derfoar dat jo de hjirboppe neamde mooglike oarsaken útslute.