Aborder la mauvaise image de soi et ses effets sur le cerveau
Il existe des recherches intéressantes qui ont souvent été rapportées et qui expliquent comment des changements physiques peuvent améliorer votre état d'esprit. Par exemple, marcher droit avec une bonne posture vous rend plus confiant, et sourire lorsque vous ne vous sentez pas heureux peut améliorer votre humeur. Si changer physiquement peut altérer votre humeur, s'ensuit-il que vous pouvez affecter votre fonction cérébrale en prenant des mesures pour gérer une mauvaise image de soi ?
Qu'est-ce qu'une mauvaise image de soi ?
C'est un aspect d'avoir une faible estime de soi. Votre vision de votre apparence est déformée par vos sentiments envers vous-même et vous pensez que les autres vous voient sous un jour négatif. Des formes extrêmes de mauvaise image de soi peuvent se manifester par d'autres problèmes tels que les troubles de l'alimentation tels que anorexie et la boulimie.
Causes potentielles
Les facteurs qui conduisent à une mauvaise image de soi sont nombreux et variés, et il peut être difficile d'isoler ce qui a conduit à ces croyances en premier lieu. Une mauvaise image de soi peut se développer à la suite d'expériences dans l'enfance telles que l'intimidation. Elle peut également être causée par des maladies mentales telles que Dépression et l'anxiété qui commence par une humeur maussade mais qui, si elle n'est pas traitée, peut entraîner une faible estime de soi, des sentiments de désespoir et de paranoïa. Il peut être difficile de dire avec certitude quel facteur causal a conduit à quelle condition, mais il est vrai de dire que les émotions et les sentiments négatifs fonctionnent dans un cycle auto-entretenu, l'un se nourrissant de l'autre et chacun aggravant les sentiments généraux de négativité. .
Faire face à une mauvaise image de soi
Quelle que soit la cause de ces problèmes, prendre des mesures peut aider à dissiper les sentiments négatifs. Cela peut sembler trop simpliste, mais en prenant du temps pour vous apprécier, vous pouvez travailler sur votre image de soi et comment l'améliorer et vous voir comme vous êtes. Des actions simples comme se faire coiffer, acheter de nouveaux vêtements et prendre soin de son apparence peuvent avoir un effet positif sur l'image de soi, de la même manière que le sourire aide à améliorer son humeur. En vous soumettant à des croyances négatives, vous les renforcez. S'il y a un aspect spécifique de votre apparence sur lequel vous vous concentrez comme problème principal, voyez si vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Si vous pensez que vos cheveux ont l'air fins et sans vie et que vous vous sentez trop gêné à ce sujet, essayez un spray épaississant pour les cheveux pour rendre vos serrures plus épaisses et plus pleines. Ou si vous sentez que vous avez la peau sèche, vous pouvez consulter un médecin ou vous procurer une crème hydratante de qualité supérieure et l'utiliser régulièrement jusqu'à ce que votre peau soit plus douce et que cela ne vous dérange plus.
Il n'est pas facile de surmonter les problèmes de faible estime de soi et de mauvaise image de soi, mais il est possible et vaut la peine de faire un effort pour le résoudre. Non seulement vous vous sentirez mieux dans votre peau, mais votre fonction cérébrale s'améliorera, et ainsi un scénario inverse se développera en opposition directe au cycle négatif décrit ci-dessus. Au lieu de se nourrir de négatif, si vous agissez pour éradiquer toutes les causes pratiques de vos sentiments, les nouvelles émotions positives se développeront et stimuleront votre fonction cérébrale et votre bien-être mental et pourront arrêter la destructivité d'une mauvaise image de soi.