Besoin d'augmenter la mémoire ? Essayez d'ajouter ces 5 aliments à votre alimentation !

Avez-vous déjà remarqué à quel point le monde semble tourner autour de vous à un rythme si rapide que vous ne semblez jamais pouvoir vous concentrer pendant un certain temps ? Un ami vous arrête dans la rue pour vous annoncer une nouvelle importante ou un événement à venir, et plus tard dans la même journée, vous ne pouvez pas, pour la vie, vous souvenir de ce que cette personne a dit. Vous vous souvenez de les avoir rencontrés, mais ce qu'ils ont dit est parti avec le vent.

Non seulement cela a un impact profond sur votre vie personnelle, mais aussi sur votre vie professionnelle. Dans le monde de l'entreprise d'aujourd'hui où vous assistez à des sessions de formation, des ateliers et une formation continue, votre mémoire doit être à son meilleur à tout moment. Croyez-le ou non, il y a quelque chose dans ce que vous avez toujours considéré comme la tentative de votre mère de vous faire manger autre chose que des bonbons. En fait, quand elle vous a dit « Le poisson est la nourriture du cerveau », elle n'était pas loin du compte ! Regardez ce que ces cinq aliments peuvent faire pour vous aider naturellement à accélérer votre mémoire.

1. Saumon

Chargé d'acides gras oméga-3, c'est un aliment qui aidera presque immédiatement à éliminer ce brouillard mental. Riche en antioxydants, il constitue le plat principal parfait sur une restauration pour le déjeuner menu pour les ateliers que vous êtes chargé d'organiser. Non seulement ces antioxydants super puissants nettoient votre esprit, mais ils aident également à nettoyer votre système cardiovasculaire. Vous ne pouvez pas vous tromper avec une délicieuse nourriture saine pour le cœur et l'esprit !

2. Brocoli

Qu'il soit cru ou cuit, le brocoli a ce qu'il faut pour vous garder concentré. Riche en choline, vitamines K et C, ce légume étonnant peut garder votre mémoire en phase. Saviez-vous qu'une seule tasse de brocoli peut fournir 150 % de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C ? En ce qui concerne les antioxydants, c'est un légume que vous devriez ajouter régulièrement à votre alimentation.

3. Myrtilles

Bien qu'il existe d'autres bleuets rouges ou myrtilles riches en antioxydants, les myrtilles sont très élevées sur la liste et parmi les plus faciles à trouver dans n'importe quelle épicerie. Si vous vous demandez ce qu'il y a de si important dans les antioxydants qui ne cessent d'être mentionnés, il s'agit de savoir comment ils agissent pour nettoyer et défendre le corps contre les attaques. Non seulement tous ceux les radicaux libres flottant dans votre corps vous empêche de digérer correctement les aliments, mais ils empêchent également les neurones de flotter librement dans le cerveau. Vous voulez affiner votre concentration immédiatement ? Mangez des aliments comme les myrtilles riches en antioxydants pour un soulagement presque immédiat.

4. Légumes verts feuillus

Pourquoi ne pas manger une salade par jour composée de légumes-feuilles crus comme la bette à carde, le chou frisé et les épinards ? Étude après étude, il a été constaté que les personnes âgées qui mangeaient des légumes-feuilles une ou deux fois par jour souffraient moins fréquemment de la perte de mémoire que ceux qui ajoutaient rarement des légumes verts à leur alimentation.

5. Chocolat noir

Puisque les bonbons ont été mentionnés ci-dessus, pourquoi ne pas ajouter du chocolat noir pour ce dessert que vous désirez tant après chaque repas ? En fait, vous pourriez même faire des bleuets enrobés de chocolat noir et d'un seul coup consommer deux des meilleurs aliments de mémoire de la nature qui vont très bien ensemble. Pourquoi le chocolat noir ? Il est extrêmement riche en flavanols et en ces puissants antioxydants expliqués ci-dessus.

Ces cinq aliments pour le cerveau ne sont qu'un début. Rechercher une liste plus large ici et voyez à quel point votre esprit sera concentré dans quelques jours. C'est incroyable ce que quelques aliments peuvent faire pour votre cerveau.