Avantages de l'exercice régulier pour la maladie d'Alzheimer et la démence

Comment l'exercice peut-il améliorer votre santé?

Pour une vie plus saine, les médecins ont toujours suggéré « une alimentation équilibrée et de l'exercice ». Des repas nutritifs et une routine d'exercice régulière sont non seulement bénéfiques pour votre tour de taille, mais ils ont également été liés à des améliorations de la maladie d'Alzheimer et de la démence.

Dans une étude récente au École de médecine de Wake Forest, les chercheurs ont découvert que "[l]'exercice vigoureux permet non seulement aux patients atteints de la maladie d'Alzheimer de se sentir mieux, mais provoque également des changements dans le cerveau qui pourraient indiquer des améliorations... L'exercice aérobique régulier pourrait être une fontaine de jouvence pour le cerveau", a déclaré Laura Baker, qui a dirigé l'étude.

L'importance de l'exercice pour la maladie d'Alzheimer et la démence est la quantité de flux sanguin vers le cerveau. Dans l'étude, ceux qui ont fait de l'exercice ont connu une meilleure circulation du sang vers la mémoire et les centres de traitement du cerveau ont également connu une amélioration mesurable de leurs capacités d'attention, de planification et d'organisation. "Ces résultats sont importants car ils suggèrent fortement qu'une intervention puissante sur le mode de vie, telle que l'exercice aérobique, peut avoir un impact sur les changements cérébraux liés à la maladie d'Alzheimer", a déclaré Baker dans un communiqué. "Aucun médicament actuellement approuvé ne peut rivaliser avec ces effets."

Commencer une routine d'exercice ne signifie pas nécessairement passer des heures au gymnase; des changements lents et simples peuvent vous mener à une vie plus saine. Selon le Mayo Clinic, faire de l'exercice plusieurs fois par semaine pendant 30 à 60 minutes peut :

• Gardez la pensée, le raisonnement et les compétences d'apprentissage aiguisés pour les personnes en bonne santé
• Améliorer la mémoire, le raisonnement, le jugement et les capacités de réflexion (fonction cognitive) pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer légère ou de troubles cognitifs légers
• Retarder le début de la maladie d'Alzheimer pour les personnes à risque de développer la maladie ou ralentir la progression de la maladie

En conjonction avec une routine d'exercices, suivez la progression de votre mémoire et de votre rétention avec MemTrax. Avec un Test de mémoire MemTrax, vous serez en mesure de surveiller votre santé mentale pendant un mois ou un an et de repérer immédiatement tout changement, ce qui est essentiel pour une détection précoce ; améliorer votre santé grâce à une forme physique et mentale.

À propos de Mem Trax

MemTrax est un test de dépistage pour la détection des problèmes d'apprentissage et de mémoire à court terme, en particulier le type de problèmes de mémoire qui surviennent avec le vieillissement, les troubles cognitifs légers (MCI), la démence et la maladie d'Alzheimer. MemTrax a été fondée par le Dr Wes Ashford, qui développe la science des tests de mémoire derrière MemTrax depuis 1985. Le Dr Ashford est diplômé de l'Université de Californie à Berkeley en 1970. À l'UCLA (1970 - 1985), il a obtenu un doctorat en médecine (1974 ) et doctorat. (1984). Il a suivi une formation en psychiatrie (1975 – 1979) et a été membre fondateur de la Clinique de neurocomportement et premier résident en chef et directeur associé (1979 – 1980) de l'unité d'hospitalisation en psychiatrie gériatrique. Le test MemTrax est rapide, facile et peut être administré sur le site Web MemTrax en moins de trois minutes. www.memtrax.com