Avantages de garder votre cerveau actif
Peu importe votre âge, garder votre cerveau actif et engagé est essentiel pour maintenir et améliorer la qualité de votre vie. Autant on s'attend à ce que nous gardions notre corps en bonne santé, autant on accorde moins d'attention à la nécessité de prêter autant d'attention à notre cerveau. Pourtant, garder un esprit sain est tout aussi important que garder notre forme physique, et vous pourriez être surpris de voir à quel point un peu de TLC donné à votre esprit peut avoir un effet positif sur votre vie. Que vous soyez un étudiant coincé dans une ornière ou un retraité qui a du mal à trouver des choses pour remplir ses journées, voici quelques-uns des plus grands avantages du maintien d'un cerveau actif et les meilleurs conseils pour augmenter votre activité mentale.
Quand tu es dans une ornière
Nous pouvons tous être piégés par la routine. Il est très souvent plus facile de faire les mêmes tâches jour après jour car il devient difficile de sortir de cette zone de confort. Cela vous donne peu d'occasions ou de temps pour faire travailler votre cerveau. Les effets de l'horaire quotidien peuvent avoir de lourdes conséquences sur votre santé mentale, mais il est essentiel de prendre le temps chaque jour de donner un petit coup de fouet à votre cerveau. Le fait de prévoir du « temps pour vous » vous donne la possibilité de lire un livre, même s'il ne contient que quelques pages. Vous pouvez même impliquer les membres de votre famille en jouant à un jeu de société ou en organisant une journée de résolution de casse-tête. Ces activités Il a été prouvé qu'ils étirent la matière grise, et vous constaterez qu'en libérant votre esprit de cette manière, vous pouvez améliorer la concentration, la concentration et même les niveaux d'énergie.
Un cerveau actif et votre carrière
Pour les étudiants en particulier, il est beaucoup trop facile de parcourir les lectures requises et d'attendre la dernière minute pour commencer ce nouvel essai. Même si nous considérons les universités et les collèges comme des ruches d'activité mentale, la vérité est que cela implique souvent beaucoup de temps vide qu'il est trop facile de perdre avec les frénésie et les fêtes de Netflix. Au lieu de tomber dans ce schéma, prenez le temps de regarder au-delà de vos études et profitez du temps disponible pour améliorer vos chances de réussite après l'obtention de votre diplôme. Pour les étudiantes infirmières souhaitant passer au niveau supérieur, décidant d'étudier avec Anesthésie de vallée sur leur cours d'examen du conseil d'anesthésie peut vous inspirer à franchir la prochaine étape de votre carrière, et l'apprentissage supplémentaire fournira un grand exercice cérébral. Pour les étudiants en médias, acquérir une expérience de travail et acquérir des connaissances concrètes sur votre secteur de carrière. Quels que soient vos objectifs de carrière, regarder à l'extérieur et au-delà des murs de votre amphithéâtre universitaire peut donner à votre cerveau beaucoup plus d'exercice qui vous sera bénéfique à court et à long terme.
Restez social
Être dans des situations sociales n'est pas pour tout le monde, mais pour ceux qui sont à l'aise avec la socialisation, il n'y a guère mieux pour votre cerveau. Être capable de communiquer avec vos amis et collègues en dehors du lieu de travail peut augmenter votre activité cérébrale et peut être très bénéfique pour la santé mentale. Non seulement cela donne à votre cerveau un peu d'espace pour s'étirer, mais cela peut aussi être bon pour votre santé mentale en général, vous débarrassant de l'anxiété et de ces sentiments d'isolement. Ne sous-estimez jamais les avantages de profiter d'une tasse de café prolongée avec votre meilleur ami.