Vinkkejä pitää mielesi terävinä – ikääntymisen takaavat aivosi

Sieltä mihin laitoimme avaimemme 30-vuotispäivän viettoon, muisti auttaa meitä selviytymään päivästämme helposti ja saa hymyn muistettaessa. Joillekin 16 euroa kanssa asuvat ihmiset Yhdysvalloissa kognitiiviset häiriöt, muisti on jotain, jonka kanssa he kamppailevat päivittäin. Dementiaa sairastavien 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien amerikkalaisten määrän odotetaan nousevan vuodesta 5.1 euroa osoitteessa 2014 to 13.2 euroa vuoteen 2050 mennessä, muistin menetys on monien kasvava huolenaihe.

Harjoitus, sanatehtävät ja maalaus ovat toimintoja, joita voimme sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme auttaaksemme pitämään mielemme nopeana. Terveellinen, Välimeren tyylinen ruokavalio korkealla hedelmät ja vihannekset on myös osoitettu vähentävän kognitiivista heikkenemistä. Joidenkin huonojen tapojen vähentäminen, esim tupakointi ja juominen useammin kuin silloin tällöin voi auttaa pitämään mielen terävänä. Tekemällä muutoksia elämäämme tänään voimme paremmin varmistaa, että muistimme pysyy terävänä.

"Ikävarmentaa aivosi" Health Perchissä

Seuraa ja mittaa aivojen terveyttäsi ajan myötä MemTrax.