Miten stressi vaikuttaa muistiin?

Aina kun tunnemme stressiä, voimme vahingoittaa paitsi fyysistä terveyttämme myös henkistä terveyttämme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa muistion ja oppimiseen liittyviä ongelmia. Tässä on tapoja, joilla stressi voi vaikuttaa muistiisi, ja toimenpiteitä, joilla voit lievittää oireita.

Krooninen stressi

On olemassa erilaisia ​​stressitasoja, jotka voivat olla tekijänä muistin menetys joista ensimmäinen on krooninen stressi. Huono muisti liittyy stressihormoni kortisoliin, joka heikentää aivojen muistialueiden toimintaa. Pitkäaikainen altistuminen hormonille voi aiheuttaa sinulle huomattavia vaurioita hippokampuksessa sijaitseville aivosoluille. Tämä alue on aivojen ensisijaisessa paikassa, jota käytetään muistin hakuun ja muodostamiseen. Kroonisesta stressistä kärsivillä hippokampuksen toiminnot toimivat heikommin, ja ne ovat alttiimpia aivosolukuolemille ikääntymisprosessin aikana.

Akuutti stressi

Akuutista stressistä kärsivillä on myös tehty tutkimusta, mikä osoittaa, että korkeammat stressitasot vahingoittavat muistia. Vaikka stressi on osa jokapäiväistä elämää, on tärkeää ymmärtää, millaista stressiä ja ahdistusta kohtaat jokapäiväisessä elämässäsi. muistin menetys voi aiheuttaa lisää ongelmia ja komplikaatioita myöhemmässä vaiheessa.

Työmuisti

On myös tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että korkea stressi voi olla haitallista työmuistillesi. Jos pidät mielessäsi pientä tietoa ja käsittelet sitä ratkaistaksesi ongelman, käytät työmuistiasi. Jos kärsit liiallisesta stressistä tai ahdistuksesta, ne voivat olla tekijöitä, jotka voivat vahingoittaa ja estää työmuistiasi toimimasta tehokkaasti.

Fyysiset vaikutukset

Myös stressillä on fyysisiä vaikutuksia, joita esiintyy kehossasi, kun koet korkeampaa stressitasoa, kuten hiustenlähtöä. Vierailu verkkosivuilla, kuten Scalp Med voi antaa sinulle lisätietoja saatavilla olevista erikoishoidoista, jotka voivat auttaa torjumaan ja palauttamaan hiustenlähtöä. Muiden tuotteita käyttäneiden arvostelujen lukeminen auttaa sinua päättämään, onko se oikea ratkaisu sinulle.

Stressin alentaminen

Kun stressin on todistettu vahingoittavan muistiasi, on tärkeää vahvistaa terveellisiä tapoja vähentää stressitasosi. Vaikka on väistämätöntä, että joudut stressaaviin ympäristöihin, voit välttää tilanteita, jotka voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja stressiä. Myös meditaation harjoittaminen tai joogatunnille ilmoittautuminen voi osoittautua hyödylliseksi sinulle ja auttaa sinua pysymään tunteidesi hallinnassa.

Kun tiedät, mitä pitää huomioida, kun koet muistin heikkenemisen, voit ottaa hallinnan, jotta voit löytää oikeat keinot vähentää stressitasosi. Jos tarvitset lisäapua, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa, joka voi vastata kaikkiin kysymyksiisi tai huolenaiheisiisi.