Miksi juokseminen sopii kaikille

Monet ihmiset valitsevat juoksun päättäessään, mitä urheilua tai aktiviteettia harrastaa. Aloittelijat pitävät juoksemisesta erityisesti ja hyvästä syystä: se on yksinkertainen, helppo aloittaa riippumatta siitä, kuka olet, ja sinulla ei ole nollavelvoitteita. Voit toki asettaa itsellesi tavoitteita tai liittyä juoksuryhmään, mikä antaa juoksurutiineillesi rakennetta, mutta loppujen lopuksi juoksu on yksi rentouttavimmista ja nautinnollisimmista lajeista, mitä kukaan voi harrastaa. Se on myös loistava urheilulaji, johon voit rakentaa, kun aloitat tyhjästä ja pidennät juoksumatkaa samalla, kun lyhennät keskimääräistä kilometriaikaasi.

Etkö ole vieläkään vakuuttunut? Johtuipa se aikarajoituksista, epätarkoista käsityksistä, kuinka vaikeaa se on, tai huolista oikeiden juoksuvaatteiden kustannuksista, monet ihmiset pelkäävät, että juokseminen ei ole heitä varten. Mikään näistä syistä ei kuitenkaan ole pätevä, koska jokaisella niistä on omat kiertotapansa. Tästä syystä voit aloittaa juoksemisen jo tänään.

Sinulla ei ole velvollisuuksia

Koska juoksu on tyypillisesti yksinlaji, sinulla ei todennäköisesti ole mitään velvollisuuksia tietyn matkan tai keston juoksemisessa. Useimmat juoksuryhmät noudattavat rentoa aikataulua, johon osallistut vain, jos todella haluat. Tavoitteiden asettaminen on hyvä asia, mutta on aina valinnaista, kuinka pitkälle työnnät itsesi. Voit juosta kerran viikossa tai voit juosta joka päivä. Selvitä vain, mikä on sinulle parasta ja realistisinta, ja pysy siinä.

Se voi olla sosiaalinen asia

Monet ihmiset pitävät parempana ajatusta hiljaisesta, yksinäisestä ulkoilusta, jossa he voivat vapauttaa mielensä ja rentoutua hieman. Siinä ei tietenkään ole mitään väärää, mutta jos olet sosiaalisempi ihminen, voit käyttää juoksua loistavana tilaisuutena pitää yhteyttä muihin. Olipa kyseessä viikonlopun maantiejuoksuryhmä tai tapahtuma, kuten suosittu yöjuoksu 5k joka tapahtuu ympäri Yhdysvaltoja, siellä on aina ryhmä käytettävissä riippumatta siitä, missä olet.

Tee vain vähän perustutkimusta Internetistä tai kysy joiltakin juoksijoilta, jotka tapaat nykyisellä reitilläsi, tietävätkö he ryhmän, johon voit liittyä. Se voi olla loistava tilaisuus niille, jotka ovat hieman innokkaampia päästä ulos ja tavata uusia ihmisiä.

Et tarvitse kalliita varusteita

Alle 100 dollarilla voit ostaa itsellesi täyden juoksuasun mukavilla kengillä, shortsilla ja hengittävällä paidalla. Toki voit viedä sen pidemmälle ja ostaa hienoja sukkia, juoksukuulokkeita, juoksumyssyjä, puristussukkahousuja ja monia muita varusteita, joita Nike ja Adidas valmistavat juoksijoille nykyään. Mutta se ei ole ollenkaan välttämätöntä.

Varmista vain, että valitsemasi juoksukengät ovat oikeat jalkojesi mukaiset. Aloittelijoille, New Balance Coast, Nike Free RN Range ja Adidas PureBoosts ovat kaikki hienoja, tyylikkäitä ja suhteellisen edullisia vaihtoehtoja.

Yhteenveto

Aidosti juokseminen on helpoin tapa ylläpitää elinkelpoista kuntotasoa, laihtua, tulla vahvemmiksi ja yleisesti terveemmäksi ilman, että sinun tarvitsee ottaa paljon aikaa aikataulustasi tai rikkoa pankkia. Ei naurettavia dieettejä, ei budjettia rikkovia tilausmaksuja eikä velvoitteita.