Aivoharjoitus teini-ikäisille ja nuorille aikuisille – 3 ideaa hauskanpitoon

Meidän viimeinen blogiviesti, keskustelimme siitä, että aivojen harjoittelu on välttämätöntä henkisen pitkäikäisyyden kannalta ja että aivojen terveydestä osoittamasi huolenpidon tulisi alkaa jo syntymästä. Esittelimme tapoja, joilla lapset voivat hyötyä aivoharjoittelusta, ja tarjosimme myös mahdollisia aktiviteetteja. Tänään siirrymme ikäportaat ylöspäin ja keskustelemme edelleen siitä, kuinka aivoharjoitus voi vaikuttaa kognitiiviseen kehitykseen koko teini-iän ja nuoreen aikuisikään asti.

Nuoret aikuiset alkavat kantaa raskaampaa akateemista taakkaa yläasteella ja lukiossa, mikä monien mielestä pitää heidän aivonsa automaattisesti aktiivisina ja sitoutuneina. Vaikka on totta, että tutkijat todella pitävät aivot toiminnassa, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset ovat taipuvaisia ​​kyllästymään läksyihinsä tai väsymään pitkän koulupäivän jälkeen. Emme halua kognitiivisen toiminnan loppuvan, kun kello soi ja he lähtevät päiväksi kotiin, koska kognitiivinen kehitys jatkuu koko tämän ratkaisevan iän ajan – kokeile kognitiivinen testi. Teini-ikäiset ja nuoret aikuiset pitävät hauskanpidosta ja harrastavat yleensä hauskoja aktiviteetteja. Tästä syystä toiminnot, joita voidaan pitää sekä kognitiivisina että nautinnollisina, vaikuttavat kaikkeen.

3 aivoharjoitusta ja -toimintaa teini-ikä ja nuoret aikuiset: 

1. Mene ulos: Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​hyödytä sydämen terveyttä; aktiviteetteja, kuten baseball, potkupallo ja jäädyttää tag ovat yksinkertaisia ​​pelejä, jotka voivat toimia loistavina kognitiivisina harjoittelijoina. Nämä pelit antavat yksilöille mahdollisuuden keskittyä 3D-tilaan samalla kun he käyttävät laajennettua kiikarinäköä.

2. Laita pokerinaama päälle: Strategia vaatii vakavaa pohdintaa ja antaa epäilemättä nuijallesi sen tarvitseman harjoituksen. Kokeile päätöksentekopelejä, kuten pokeria, pasianssia, tammi, Scrabble tai jopa shakki.

3. Valmista ne peukalot: Aivan oikein, videopelit voivat itse asiassa toimia kognitiivisena harjoituksena, ja Gameboyn ikä on itse asiassa osoittautunut tehokkaaksi. Teknologian jatkuvan muutoksen myötä näistä peleistä tulee vain yhä enemmän hyötyä aivojen terveydelle. Älä pelkää viettää aikaa tekniikan parissa. Kokeile pelata Tetris-tyylistä suosikkipeliäsi, haasta online-kaverit strategiseen peliin tai jopa yritä ladata hauskoja versioita Sudokusta, ristisanatehtävistä ja sanahakuista! Mahdollisuudet ovat rajattomat.

Muista, että iästä riippumatta aivosi ovat arvokas ja voimakas ohjauskeskus, ja se, miten suojelet henkistä pitkäikäisyyttäsi nyt, voi suoraan korreloida kognitiiviseen terveytesi myöhemmällä iällä. Aivoharjoitukset, kuten MemTrax-muistitesti, ovat täydellistä toimintaa suuret ikäluokat, milleniaalit ja kenelle tahansa siltä väliltä; ja jos et ole ottanut sitä tällä viikolla, mene meille testaussivu heti! Muista palata ensi viikolla, kun päätämme tämän sarjan keskustelemalla aivoharjoitusten tärkeydestä koko elämän loppupuolella.

Tietoja MemTraxista

MemTrax on seulontatesti oppimisen ja lyhytaikaisen muistin ongelmien havaitsemiseksi, erityisesti ikääntymisen, lievän kognitiivisen häiriön (MCI), dementian ja Alzheimerin taudin aiheuttamien muistiongelmien havaitsemiseksi. MemTraxin perusti tohtori Wes Ashford, joka on kehittänyt muistitestausta MemTraxin takana vuodesta 1985 lähtien. Tohtori Ashford valmistui Kalifornian yliopistosta Berkeleyssä vuonna 1970. UCLA:ssa (1970–1985) hän suoritti tohtorin tutkinnon (1974). ) ja Ph.D. (1984). Hän opiskeli psykiatriaksi (1975 – 1979) ja oli Neurobehavior Clinicin perustajajäsen ja ensimmäinen päällikkö ja apulaisjohtaja (1979 – 1980) Geriatric Psychiatry -sairaanhoitoyksikössä. MemTrax-testi on nopea, helppo ja se voidaan suorittaa MemTrax-verkkosivustolla alle kolmessa minuutissa. www.memtrax.com