Näpunäiteid vaimu ja keha heaoluks

Võib-olla on tänapäeva maailmas keha heaolule liiga palju rõhku pandud, kuna vaim on meie üldiste tervislike eluviiside rituaalidest kõrvale jäetud. Paljud inimesed käivad iga päev jõusaalis, käivad sageli jooksmas ja söövad tervislikku toitu, mis ei sisalda kahjulikke koostisosi. Kuid palju vähem jälgib tähelepanelikkuse tehnikaid, võtab aega mõtisklemiseks või lõõgastumiseks või lihtsalt lülitab end teatud ajaks välja. See artikkel annab teile näpunäiteid, kuidas ühendada vaimu ja keha heaolu, et viia ellu õnnelikum, täisväärtuslikum ja tervislikum elustiil.

Märkus kombinatsioonid

Mõned meie elustiili osad on tegelikult ebatervislikud nii meie vaimu kui ka keha seisukohast. Võtke näiteks alkoholi joomine. See on kehale ebatervislik, sest alkohol on mürk. Sa sööd sisse ainet, mis on üks suurimaid inimeste tapjaid kogu maailmas. Samas muudate ka oma meeleseisundit, mis võib põhjustada stressi, trauma või vaimse rutiini katkemise, kui joomisega liialdate. Tunnistades, et teatud elustiilivalikud on kahjulik mõju teie kehale ja vaimule võib aidata teil neist vabaneda, parandades teie üldist heaolu.

Enesehinnang

Meie elu on kiire ja seetõttu tunneme, et meil on vähe aega keskenduda sellele, kuidas me end kehaliselt, vaimselt ja emotsionaalselt tunneme. Mõned inimesed peavad selliseid tegusid lausa eneseimetlemiseks. See pole aga õige viis enesehinnangu vaatamiseks: selle asemel vaadake seda kui auto garaaži viimist. Autod on ehitatud kestma – ja loomulikult on ka inimesed –, kuid regulaarsed kontrollid hoiavad ära, et katastroofilisem rike teie elu tõsiselt häiriks. Lihtsalt istuge ja mõelge, kust teie valud võivad tulla ja kas teid häirib miski. See terviklik järelemõtlemisperiood on teile kindlasti kasulik.

Ostke ravimeid

Mõned ravimid on suunatud kehavaludele ja teised, mis aitavad vaimuhaiguste korral, kuid loomulikult on olemas ka kolmas tüüp. Tüüp, millel on positiivne mõju teie kehale ja samuti vabastav mõju teie vaimule. Selline Health Aidi pakutavad ravimid ja teised terviklikud kaubamärgid on loodud sellise efekti saavutamiseks, mis tähendab, et ravite kogu oma keha ja vaimu ravimitega. Samuti on olemas nn alternatiivsed abinõud, mis väidetavalt parandavad keha seisundit ja meelt – võite ka neid uurida.

Teostama

Kuigi treeningut peetakse puhtalt kehaliseks täiuslikkuse poole püüdlemiseks – või vähemalt parema esteetilise ja tervema keha poole püüdlemiseks –, annab see ka olulise vaimse tõuke. Neid on arvukalt uurimistöö tükke öelda meile, et õnnelikumad inimesed treenivad regulaarselt ja et see on seotud sellega, kuidas pärast treeningut vabanevad ajukemikaalid – pühitsetud endorfiinid. Seega, kui asute igapäevasele tööle, ei tee te oma ajule mingit kahju – tegelikult annate sellele tohutult palju rõõmsaid kemikaale.

Vaimu ja keha terviklikkuse ja heaolu tagamiseks pidage meeles ülaltoodud näpunäiteid, mis ühendavad nende kahe eest hoolitsemise üheks lihtsaks protseduuriks.