Aju aktiivsena hoidmise eelised
Olenemata teie vanusest on teie aju aktiivne ja hõivatud hoidmine teie elukvaliteedi säilitamiseks ja parandamiseks hädavajalik. Nii palju kui meilt oodatakse oma keha tervena hoidmist, pööratakse palju vähem tähelepanu vajadusele pöörata oma ajule nii palju hoolt. Kuid terve vaimu hoidmine on sama oluline kui füüsilise vormi hoidmine ja võite olla üllatunud, kui palju teie vaimule antud väike TLC võib teie elule positiivselt mõjutada. Olenemata sellest, kas olete õpilane, kes on ummikusse sattunud, või pensionär, kellel on raskusi päevade täitmiseks vajalike asjade leidmisega, siin on mõned aktiivse aju säilitamise suurimad eelised ja peamised näpunäited oma vaimse aktiivsuse suurendamiseks.
Kui sa oled rusikas
Me kõik võime rutiini lõksu jääda. Väga sageli on päevast päeva lihtsam teha samu ülesandeid, sest sellest mugavustsoonist on raske välja pääseda. See annab teile vähe võimalust või aega oma aju treenimiseks. Igapäevase ajakava mõju võib teie vaimsele tervisele kõvasti mõju avaldada, kuid iga päev on oluline võtta aega, et oma aju natukenegi liigutada. Teatud ajakava loomine annab teile võimaluse lugeda raamatut, isegi kui see on vaid mõneleheküljeline. Saate isegi pereliikmeid kaasata, mängides lauamängu või pidades pusle lahendamise päeva. Need tegevused on tõestatud, et need venitavad halli ainet ja avastate, et sel viisil oma meelt vabastades saate parandada keskendumisvõimet, keskendumist ja isegi energiataset.
Aktiivne aju ja teie karjäär
Eriti õpilaste jaoks on liiga lihtne lugeda kohustuslikku lugemist ja oodata uue essee alustamiseks viimase minutini. Nii palju kui me mõtleme ülikoolidest ja kolledžitest kui vaimse tegevuse tarudest, on tõde see, et sageli kaasneb sellega palju tühja aega, mida on liiga lihtne Netflixi joomingu ja pidudega raisata. Sellesse mustrisse langemise asemel leidke aega, et vaadata oma õpingutest kaugemale ja kasutada ära olemasolevat aega, et parandada oma eduvõimalusi pärast kooli lõpetamist. Õppivatele õdedele, kes loodavad liikuda järgmisele tasemele, otsustades koos õppida Oru anesteesia Anesteesianõukogu ülevaatekursusel võib teid innustada astuma järgmisele karjäärisammul ning täiendav õpe annab palju ajuharjutusi. Meediatudengite jaoks omandage töökogemus ja omandage oma karjäärivaldkonna kohta reaalseid teadmisi. Pole tähtis, millised on teie karjäärieesmärgid, võib ülikooli loengusaali seintest väljapoole ja kaugemale vaatamine anda teie ajule palju rohkem treeningut, mis toob teile kasu nii lühi- kui ka pikaajaliselt.
Ole sotsiaalne
Sotsiaalsetes olukordades olemine pole kõigile mõeldud, kuid nende jaoks, kes tunnevad end hästi suhtlemas, pole aju jaoks midagi paremat. Võimalus suhelda oma sõprade ja kolleegidega väljaspool töökohta võib suurendada teie ajutegevust ja olla vaimsele tervisele väga kasulik. See mitte ainult ei anna teie ajule pisut ruumi venitamiseks, vaid võib olla kasulik ka teie vaimsele tervisele üldiselt, vabastades teid ärevusest ja eraldatuse tunnetest. Ärge kunagi alahinnake oma parima sõbraga pika tassi kohvi nautimise eeliseid.