Lennupiletid: kuidas kolledžis oma ajujõudu suurendada
Teadmised on jõud, eriti kui proovite omandada kraadi. Kui soovite õppida kiiremini, parandada mälu, teravdada oma mõtlemisoskusi ja lahendada hõlpsalt keerulisi probleeme, peate töötama oma ajuvõimsuse parandamise nimel.
Kuigi võite arvata, et seda on lihtsam öelda kui teha, ei pea see olema keeruline. Kui soovite oma tootlikkust tõsta ja kraadi edukalt sooritada, lugege allolevaid näpunäiteid selle kohta, kuidas kolledžis oma ajujõudu suurendada.
Andke endale puhkust
Kui kavatsete omandada üht paljudest saadaolevatest Lõuna-Dakota veebipõhistest kraadidest, hakkate suure tõenäosusega žongleerima oma diplomi ja muude kohustustega. Siiski on oluline anda oma ajule veidi aega lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks, et saaksite raamatute juurde naasta uue fookusega.
Õnneks võimaldab veebipõhine kraad õppida teie vajadustele vastaval ajal ja tempos, seega tehke endale väga vajalik puhkus, et te ei teeks paberil või testil rumalaid vigu.
Mediteerima
Võite küsida, kuidas meditatsioon võib teie ajujõudu kolledžis parandada, kuid see on tõhus viis oma meele stressi leevendamiseks. Selle asemel, et teie aju oleks stressist hägune, suudate selgelt mõelda ja keskenduda kogu oma tähelepanu väljakutsele. Seega eraldage iga päev vähemalt viis minutit mediteerimiseks.
Hästi süüa
Toidud, mida tarbite, võivad mõjutada teie aju funktsiooni. Ehkki võiksite eelseisva testi tegemiseks soovida süüa ebatervislikke, töödeldud suupisteid, peate seda vältima. Et toita oma aju energiaga ja täitke see oluliste toitainetega iga päev peate nautima tervislikku toitumist, mis on täis puuvilju, köögivilju, lõhet, tuunikala, oliiviõli ja kookosõli.
Võtke omaks füüsiline harjutus
Ajule pole kasulik ainult vaimne treening, nagu füüsiline harjutus on sama oluline. Oluline on meeles pidada, et iga treening, mis on hea teie südamele, on kasulik ka teie ajule, mistõttu on aeroobsed harjutused suurepärane valik kraadi omandamisel aju võimsuse suurendamiseks.
Mõtteid aitavad teravdada ka füüsilised tegevused, mis nõuavad ka keerulisi motoorseid oskusi või käe-silma koordinatsiooni. Kui tunnete end tööl või õppimise ajal madalseisus, tõuske lihtsalt püsti ja sooritage paar tungrauda või mine lühikesele jalutuskäigule, mis võib aidata teie aju taaskäivitada.
Nautige rohket und
Selle asemel, et keskenduda magama jäämiseks vajalikule une tasemele, peate hakkama keskenduma une hulgale, mida vajate oma funktsiooni parandamiseks. Sel põhjusel peate järgima regulaarset unegraafikut, mis võimaldab teil puhata 7–9 tundi öösel, seega minge igal õhtul samal ajal magama ja ärkake igal hommikul samal ajal.
Võite ka kiiremini magama jääda, kui väldite telefoni, televiisori või sülearvuti kasutamist tund enne magamaminekut ja jätate kofeiini vahele mitu tundi enne magamaminekut, kuna mõlemad võivad teie ajakava segada. Seda tehes saate parandada oma mälu, loovust, kriitilist mõtlemist ja probleemide lahendamise oskusi.