Beneficios del ejercicio regular para la enfermedad de Alzheimer y la demencia
¿Cómo puede el ejercicio mejorar su salud?
Para una vida más sana, los médicos siempre han sugerido una “dieta equilibrada y ejercicio”. Las comidas nutritivas y una rutina de ejercicio regular no solo benefician su cintura, sino que también se han relacionado con mejoras en la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
En un estudio reciente en el Escuela de Medicina Wake Forest, los investigadores encontraron que "el ejercicio vigoroso no solo hace que los pacientes de Alzheimer se sientan mejor, sino que genera cambios en el cerebro que podrían indicar mejoras... El ejercicio aeróbico regular podría ser una fuente de juventud para el cerebro", dijo Laura Baker, quien dirigió el estudio.
La importancia del ejercicio para la enfermedad de Alzheimer y la demencia es la cantidad de flujo de sangre al cerebro. En el estudio, aquellos que hicieron ejercicio experimentaron un mejor flujo de sangre a los centros de memoria y procesamiento del cerebro y también experimentaron una mejora medible en las habilidades de atención, planificación y organización. "Estos hallazgos son importantes porque sugieren fuertemente que una potente intervención en el estilo de vida, como el ejercicio aeróbico, puede afectar los cambios en el cerebro relacionados con el Alzheimer", dijo Baker en un comunicado. “Ningún medicamento aprobado actualmente puede competir con estos efectos”.
Comenzar una rutina de ejercicios no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio; los cambios lentos y simples pueden llevarlo a una vida más saludable. De acuerdo con la Mayo Clinic, hacer ejercicio varias veces a la semana durante 30 a 60 minutos puede:
- Mantenga las habilidades de pensamiento, razonamiento y aprendizaje en forma para personas sanas
- Mejorar la memoria, el razonamiento, el juicio y las habilidades de pensamiento (función cognitiva) para personas con enfermedad de Alzheimer leve o deterioro cognitivo leve
- Retrasar el inicio de la enfermedad de Alzheimer en personas con riesgo de desarrollar la enfermedad o retrasar el progreso de la enfermedad
Junto con una rutina de ejercicios, realice un seguimiento de la progresión de su memoria y retención con MemTrax. Con un Prueba de memoria MemTrax, podrá monitorear su salud mental durante un mes o un año y podrá detectar cualquier cambio de inmediato, lo cual es fundamental para la detección temprana; mejorar su salud a través de la aptitud física y mental.
Acerca de MemTrax
MemTrax es una prueba de detección para la detección de problemas de aprendizaje y de memoria a corto plazo, en particular el tipo de problemas de memoria que surgen con el envejecimiento, el deterioro cognitivo leve (DCL), la demencia y la enfermedad de Alzheimer. MemTrax fue fundado por el Dr. Wes Ashford, quien ha estado desarrollando la ciencia de pruebas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. El Dr. Ashford se graduó de la Universidad de California, Berkeley en 1970. En UCLA (1970 - 1985), obtuvo un MD (1974 ) y doctorado. (1984). Se formó en psiquiatría (1975 - 1979) y fue miembro fundador de la Clínica de Neurocomportamiento y el primer Jefe de Residentes y Director Asociado (1979 - 1980) en la unidad de pacientes hospitalizados de Psiquiatría Geriátrica. La prueba MemTrax es rápida, fácil y se puede administrar en el sitio web de MemTrax en menos de tres minutos. www.memtrax.com