¿Cómo afecta el estrés a su memoria?
Cada vez que nos sentimos estresados, podemos estar dañando no solo nuestra salud física sino también nuestra salud mental. La investigación ha demostrado que el estrés puede causar problemas relacionados con nuestra memoria y aprendizaje. Estas son las formas en que el estrés puede afectar su memoria y los pasos que puede seguir para ayudar a aliviar los síntomas.
El estrés crónico
Hay diferentes niveles de estrés que pueden ser un factor en pérdida de la memoria siendo el primero de ellos el estrés crónico. La mala memoria está relacionada con la hormona del estrés cortisol, que afecta la función de las áreas de memoria dentro del cerebro. La exposición a largo plazo a la hormona puede causarle un daño considerable a las células cerebrales ubicadas en el hipocampo. Esta área se encuentra en un punto principal del cerebro que se utiliza para la recuperación y formación de la memoria. Para aquellos que sufren de estrés crónico, las funciones del hipocampo funcionan peor, además de volverse más propensos a la muerte de las células cerebrales durante el proceso de envejecimiento.
El estrés agudo
También se han realizado investigaciones sobre aquellos que sufren de estrés agudo que prueban que los niveles más altos de estrés causan daño a la memoria. Aunque el estrés forma parte integral de la vida cotidiana, es importante comprender los niveles de estrés y ansiedad que enfrenta en su vida diaria, ya que pérdida de la memoria puede causar más problemas y complicaciones más adelante.
Memoria de Trabajo
También se han realizado estudios que muestran que el estrés elevado puede ser perjudicial para la memoria de trabajo. Si tiene una pequeña pieza de información en su mente y la manipula para resolver un problema, está usando su memoria de trabajo. Si sufre de exceso de estrés o ansiedad, pueden ser factores que pueden dañar y dificultar que su memoria de trabajo funcione de manera efectiva.
Efectos físicos
También hay efectos físicos del estrés que ocurren en su cuerpo cuando experimenta niveles más altos de estrés, como la pérdida de cabello. Visitar sitios web como cuero cabelludo Med puede brindarle más información sobre los tratamientos especializados disponibles que pueden ayudar a combatir y restaurar cualquier pérdida de cabello. Leer reseñas de otras personas que han usado los productos lo ayudará a decidir si es la solución adecuada para usted.
Reducir el estrés
Dado que se ha demostrado que el estrés daña la memoria, es importante que establezca formas saludables de cómo puede reducir sus niveles de estrés. Aunque es inevitable que te encuentres en ambientes estresantes, hay situaciones que puedes evitar y que pueden ayudarte a combatir la ansiedad y el estrés. Además, practicar la meditación o inscribirse en una clase de yoga podría resultar beneficioso para usted y ayudarlo a mantener el control de sus emociones.
Saber qué buscar cuando experimenta pérdida de memoria puede ayudarlo a tomar el control, para que pueda encontrar las formas correctas de ayudar a reducir sus niveles de estrés. Si necesita más ayuda, se recomienda hablar con su médico, quien podrá responder cualquier consulta o inquietud que pueda tener.