Tips til at holde dit sind skarpt – Aldersbevis din hjerne

Fra hvor vi placerede vores nøgler til, hvordan vi tilbragte vores 30-års fødselsdag, hjælper hukommelsen os med lethed gennem vores dag og kan bringe et smil frem, når vi mindes. For nogle 16 millioner mennesker i USA, der bor sammen med kognitive svækkelser, hukommelse er noget, de kæmper med til daglig. Med antallet af amerikanere med demens 65 og ældre forventes at stige fra 5.1 millioner i 2014 til 13.2 millioner i 2050, hukommelsestab er en voksende bekymring fra mange.

Motion, ordgåder og maling er aktiviteter, vi kan inkorporere i vores daglige liv for at hjælpe med at holde vores sind hurtige. En sund, kost i middelhavsstil højt ind frugt og grøntsager har også vist sig at reducere kognitiv tilbagegang. Reducere nogle dårlige vaner som rygning og drikke mere end lejlighedsvis kan hjælpe med at holde sindet skarpt. Ved at foretage ændringer i vores liv i dag kan vi bedre sikre, at vores hukommelse forbliver skarp.

"Age Proof Your Brain" på Health Aborre

Overvåg og mål din hjernesundhed over tid med MemTrax.